跑步喘不過氣 - 健身

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(手機排版請見諒)
大家好

就是最近跑步時，不管是傍晚或晚上，大約跑個800~1000就開始覺得很痛苦

大口吸吐氣時，感覺整個非常不順，有東西卡住的感覺

然後極限跑到2000左右就不行了

連100~200衝刺也是比以前慢超多

大約最近3~4個月都是這種狀態

但我一直都有運動習慣，去年夏天跑步即使是在傍晚4~5點很熱的天氣

也都可以用順暢舒服的狀態30~32分鐘跑完5000

不會有現在這種感覺

平常也有在上健身房，目前bmi 22，體脂約18%

以前還沒重訓前還會因為腳痠跑不下去

但現在完全不會，感覺就是心肺的問題

本身是有一點輕微二尖瓣脫垂，但一直以來也沒什麼特別影響

飲食方面有改變的部份，就只有開始常喝超商的無糖茶葉茶

請求建議 謝謝

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