跑步喘又有點胸痛 - 減肥

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男性

目前身高/體重 165/83

體脂大概27%左右


三個月前打定減肥，計畫每周三次跑走，

每次慢跑3000m走2000m，但我發覺自己心肺能力太差，

九分速跑個一公里就快死了。

兩個月前開始照水肥哥所寫，開始重訓減肥，

每周二到三次重訓，

體重雖然只減少了兩公斤，但體能比起以前提升很多。


最近想提高減肥的效率，重訓有氧兼併。

結果跑起來，雖然一公里可以跑到六分速，

但感覺還是很差，以往有點胸痛與喘的情形還在，

放慢到九分速會減緩這些不適，但有種不協調感，

請問這是心肺能力差，還是我心血管有問題?

還是我要調整跑步機制?


另外我有試過游泳，但也有同樣的情形。

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