跑步時想上廁所 - 健身

大家好~~~~

這個問題真的困擾我好久!!!!!!!!!!




目前每次慢跑都10K

但通常跑到2K時 就會想上廁所

本來以為是不是跑前喝太多水

但我從跑步的前一個小時 / 三個小時 / 五個小時 不喝水分別實驗

每次都還是到2K左右尿意又來.......

我跑前會吃點餅乾 或是 一口的水果 但感覺這不是主因

想問大家也會這樣嗎@@

之前路跑15K時 膀胱真的快爆了= =


--