關於晚餐的選擇 - 健身

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哈囉各位您好:


有個問題想要請問大家

因為打工(16:30-19:40)所以晚餐很晚吃
(每星期二和四總共兩天,約八點外食)

打工之前會吃些水果/米麩/麥片充飢一下

而大部份我大多吃以下幾種:

1.鍋燒烏龍麵(高麗菜、杏鮑菇、蛋,不加沙茶火鍋料不喝湯)

2.滑蛋牛肉/皮蛋瘦肉/鹹蛋瘦肉粥(不加油條)

3.全家39元組合(大多無糖豆漿/優酪乳、克雷貝爾蔓越莓麵包/貝果)+茶葉蛋


請問這樣的晚餐可以嗎?
(第三項好像不太行......)

因為晚餐時間有點晚選擇比較少也沒有自助餐的店了


謝謝幫我回答的人兒喔

祝福大家身體健康、平安快樂呀!!!

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All Comments

Noah avatarNoah2013-04-14
不行 吃便利超商的盒裝水果就好了 睡飽起來早餐再說
George avatarGeorge2013-04-16
請問樓上是什麼意思呢?我看不懂說......嗚嗚嗚!
Isabella avatarIsabella2013-04-21
哈哈=.=看你目的是啥 要是我會吃個三明治再打工
晚餐就不用吃了 太餓吃點水果 等明天早上吃早餐
Elma avatarElma2013-04-24
三明治就是subway之類的
Poppy avatarPoppy2013-04-24
不吃是什麼巫術……= =a
Zora avatarZora2013-04-28
我覺得這樣吃沒什麼問題吧@"@
Liam avatarLiam2013-04-30
版上好像提倡三餐都要吃齁,哈哈哈哈哈!
Kelly avatarKelly2013-05-04
我覺得重點還是在運動,飲食並不是很需要特別去限制
Emma avatarEmma2013-05-05
當然避免過量、避免油膩還是需要注意的
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-05-06
真的,飲食平常不要太誇張就好......運動比較重要!!!
Frederic avatarFrederic2013-05-08
吃這些又拖到那麼晚吃晚餐就吃太多了
不如像一樓打工前再多吃一點點 晚餐不要吃等明天
Callum avatarCallum2013-05-08
分量得宜為什麼不可以吃?就因為太晚就不能吃?
Delia avatarDelia2013-05-12
如果12點左右才睡覺 下班到睡覺這段時間會餓得很痛苦吧
Eartha avatarEartha2013-05-17
四點多吃有點早...如果晚餐不吃等到隔天早餐不會太久嗎?
Isabella avatarIsabella2013-05-19
好好好 那多吃一點 1+2+3
Frederica avatarFrederica2013-05-19
反正重點在運動 飲食不用特別去限制XD
Oscar avatarOscar2013-05-22
樓上你根本在曲解啊
Liam avatarLiam2013-05-23
開個玩笑而已...要講正經的,版友各有一套標準我也不能
Oscar avatarOscar2013-05-26
說誰錯,但是誠心建議7-eleven微波加熱食品少吃為妙
Frederic avatarFrederic2013-05-29
健康的標準也很多 光基因就因人而異 如果肥的跟豬一樣
晚餐不吃也沒差 如果瘦得跟鬼一樣 當然就推薦吃營養些
Dorothy avatarDorothy2013-05-29
恩 沒錯ˊ~ˋ
Quanna avatarQuanna2013-05-30
為什麼胖子沒差晚餐這一餐?
Kyle avatarKyle2013-06-02
哈 因為胖子通常都還有夜點 宵夜 宵夜點 沒差一頓晚餐
Lydia avatarLydia2013-06-04
我是覺得真的很胖你到晚餐不見得要吃到很完整的一餐ˊ_>ˋ
Mason avatarMason2013-06-07
說不吃澱粉不行,但我看我姐不知道從哪看的來書減肥
Dinah avatarDinah2013-06-09
從整天不吃澱粉 按階段到晚餐不吃,還是看她活蹦亂跳的
Yedda avatarYedda2013-06-11
不過她也有配合運動就是了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-06-14
啊 不是不吃晚餐 是晚餐不吃澱粉
Kyle avatarKyle2013-06-16
不吃澱粉不行和晚餐不吃澱粉中間還是不太一樣的
我看錯了 請無視我XD
Valerie avatarValerie2013-06-17
之前聽有修過營養學還什麼的人說 一餐不吃澱粉也不行
David avatarDavid2013-06-22
不過總之越聽越覺得麻煩 最後自己歸納 反正不要餓到自己
不要偏食 不要吃太油 不要吃太多 多運動就對了
Delia avatarDelia2013-06-25
其實要看你整天怎麼規劃,如果晚上不是吃完馬上躺平
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-06-25
1或2也ok啊,只是麵條要選一下...
Thomas avatarThomas2013-06-27
大約11.12點睡覺,所以烏龍麵不太好嗎?冬粉可以嗎?
Faithe avatarFaithe2013-06-27
冬粉也行,不過還是要看你整日規劃
Christine avatarChristine2013-07-02
好的好的,謝謝各位提供的意見喔!!!
Genevieve avatarGenevieve2013-07-07
一般來講這樣片斷的建議,都會擔心你會不會有缺漏
可以的話就po個減肥文提供一下資訊,整體一點去調整吧