關於晚餐的選擇 - 健身

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By Vanessa
at 2013-04-12T20:40

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哈囉各位您好:


有個問題想要請問大家

因為打工(16:30-19:40)所以晚餐很晚吃
(每星期二和四總共兩天，約八點外食)

打工之前會吃些水果/米麩/麥片充飢一下

而大部份我大多吃以下幾種:

1.鍋燒烏龍麵(高麗菜、杏鮑菇、蛋，不加沙茶火鍋料不喝湯)

2.滑蛋牛肉/皮蛋瘦肉/鹹蛋瘦肉粥(不加油條)

3.全家39元組合(大多無糖豆漿/優酪乳、克雷貝爾蔓越莓麵包/貝果)+茶葉蛋


請問這樣的晚餐可以嗎?
(第三項好像不太行......)

因為晚餐時間有點晚選擇比較少也沒有自助餐的店了


謝謝幫我回答的人兒喔

祝福大家身體健康、平安快樂呀！！！

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2013-04-14T16:37
不行 吃便利超商的盒裝水果就好了 睡飽起來早餐再說
George avatar
By George
at 2013-04-16T20:52
請問樓上是什麼意思呢？我看不懂說......嗚嗚嗚！
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-04-21T17:54
哈哈=.=看你目的是啥 要是我會吃個三明治再打工
晚餐就不用吃了 太餓吃點水果 等明天早上吃早餐
Elma avatar
By Elma
at 2013-04-24T20:39
三明治就是subway之類的
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-04-24T23:39
不吃是什麼巫術……= =a
Zora avatar
By Zora
at 2013-04-28T05:42
我覺得這樣吃沒什麼問題吧@"@
Liam avatar
By Liam
at 2013-04-30T21:32
版上好像提倡三餐都要吃齁，哈哈哈哈哈！
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-05-04T10:32
我覺得重點還是在運動，飲食並不是很需要特別去限制
Emma avatar
By Emma
at 2013-05-05T15:35
當然避免過量、避免油膩還是需要注意的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-05-06T10:05
真的，飲食平常不要太誇張就好......運動比較重要！！！
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-05-08T01:52
吃這些又拖到那麼晚吃晚餐就吃太多了
不如像一樓打工前再多吃一點點 晚餐不要吃等明天
Callum avatar
By Callum
at 2013-05-08T15:04
分量得宜為什麼不可以吃？就因為太晚就不能吃？
Delia avatar
By Delia
at 2013-05-12T23:14
如果12點左右才睡覺 下班到睡覺這段時間會餓得很痛苦吧
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-05-17T05:07
四點多吃有點早...如果晚餐不吃等到隔天早餐不會太久嗎？
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-05-19T03:10
好好好 那多吃一點 1+2+3
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-05-19T14:51
反正重點在運動 飲食不用特別去限制XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-05-22T08:43
樓上你根本在曲解啊
Liam avatar
By Liam
at 2013-05-23T19:40
開個玩笑而已...要講正經的，版友各有一套標準我也不能
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-05-26T09:53
說誰錯，但是誠心建議7-eleven微波加熱食品少吃為妙
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-05-29T03:27
健康的標準也很多 光基因就因人而異 如果肥的跟豬一樣
晚餐不吃也沒差 如果瘦得跟鬼一樣 當然就推薦吃營養些
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-05-29T19:30
恩 沒錯ˊ~ˋ
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-05-30T19:05
為什麼胖子沒差晚餐這一餐？
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-06-02T12:45
哈 因為胖子通常都還有夜點 宵夜 宵夜點 沒差一頓晚餐
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-06-04T21:32
我是覺得真的很胖你到晚餐不見得要吃到很完整的一餐ˊ_>ˋ
Mason avatar
By Mason
at 2013-06-07T21:41
說不吃澱粉不行，但我看我姐不知道從哪看的來書減肥
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-06-09T14:07
從整天不吃澱粉 按階段到晚餐不吃，還是看她活蹦亂跳的
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-06-11T09:58
不過她也有配合運動就是了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-06-14T03:47
啊 不是不吃晚餐 是晚餐不吃澱粉
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-06-16T22:46
不吃澱粉不行和晚餐不吃澱粉中間還是不太一樣的
我看錯了　請無視我XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-06-17T20:15
之前聽有修過營養學還什麼的人說 一餐不吃澱粉也不行
David avatar
By David
at 2013-06-22T04:24
不過總之越聽越覺得麻煩 最後自己歸納 反正不要餓到自己
不要偏食 不要吃太油 不要吃太多 多運動就對了
Delia avatar
By Delia
at 2013-06-25T01:19
其實要看你整天怎麼規劃，如果晚上不是吃完馬上躺平
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-06-25T13:42
1或2也ok啊，只是麵條要選一下...
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-06-27T00:55
大約11.12點睡覺，所以烏龍麵不太好嗎?冬粉可以嗎？
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-06-27T22:49
冬粉也行，不過還是要看你整日規劃
Christine avatar
By Christine
at 2013-07-02T19:23
好的好的，謝謝各位提供的意見喔！！！
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-07-07T02:05
一般來講這樣片斷的建議，都會擔心你會不會有缺漏
可以的話就po個減肥文提供一下資訊，整體一點去調整吧

早午餐沒吃到基代 睡前要補到基代嗎？

Doris avatar
By Doris
at 2013-04-12T19:59
如題 因為原PO是大學生 六日都習慣睡到中午 而第一餐習慣的是吃少一點 想問問 以基代1500來說 如果早餐因為睡覺沒吃 午餐只吃不到300 (200g的烤地瓜+不加糖黑咖啡) 那晚餐要吃到1200的熱量補回來一天所需嗎 我是想說 因為基代是算人一天正常作息 如果早上都睡掉了 基代也不會到1500的感覺a ...

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Thomas avatar
By Thomas
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請問各位大大在跑步時 除了會有點喘氣以外 是否有其他的狀況 例如小弟在跑到一半約3800M的時候 左腳踝開始感覺怪怪的 但程度不到不舒服 不知道各位在運動期間會不會覺得哪裡不舒服 這現象算是正常嗎 謝謝 PS:今天下雨裸上半身 衣服蓋著頭部跑 低頭看到肚子上的肉在抖動(小弟體脂1 ...

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Joseph avatar
By Joseph
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今天在健身房要做重訓 想說照著板上的說法用跑步機熱身個十分鐘 十分鐘過後覺得不夠就加到十五分鐘了 然後還是覺得不夠 想問 如果我跑步機玩三十分鐘再去重訓會影響肌肉的練習嗎? 因為擔心有影響不敢跑太多 有沒有人用跑步機熱身超過三十分鐘atat? -- 天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。 ...