跑步的狀況變好差.. - 健身

我一直都有每天去健身房慢跑的習慣

持續了一年以上

從本來跑30分 一直到狀況好的時候可以跑到55~60分(約8KM左右)

之前平均每天都可以跑40~50分不等

可是最近一個月跑步的狀況很差

常常跑到一半就左邊或是右邊腹部痛 或是想上廁所@@..然後就跑不太下去

我都會刻意在跑步前2~3小時吃澱粉類 所以應該也不是因為肚子空空的關係

還是說我應該換個運動了呢??

感覺最近每次跑步都有挫折>< 好難受

大家會這樣嗎?


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