跟朋友聚會 - 減肥

今天跟朋友到高雄小港區很有名的機場咖啡聚聚聊天

因為朋友有優待券點了一大堆東西

所以我不小心吃了大概半份薯條跟幾口鬆餅(天殺的巧克力口味)

天哪吃完好有罪惡感

好怕這個月來的飲食控制跟運動都白費了> <

我現在是該去操場跑個十圈來彌補吧!!

請問板友們有什麼好方法可以避免自己在聚餐場合吃下不該吃的東西呢?

感覺在餐桌上跟朋友說自己在減肥然後不吃會被噓

如果又剛好是用餐時間很餓要逼自己只吃幾口也好難....

我頂多做到不點飲料狂喝水

希望大大們能給我更好的建議!! 拜託了~~~~

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