跳完有氧後小腿酸個兩三天正常嗎? - 健身

五月初開始跳土豆網上的瘦身有氧操
(http://www.tudou.com/programs/view/Bk7bQSnLc04/)

我是跳其中12-42分鐘的片段

每次跳完小腿後側都會覺得酸
酸的程度是不會痛,還可以勉強繼續跳.但會不舒服
大概要兩三天不跳,小腿酸才會消失

一開始我以為是自己之前的運動量不足.才會腳酸

但跳了兩個多月後,小腿還是會覺得酸

請問這樣正常嗎?
另外,這種小腿酸可以繼續跳有氧嗎?還是應該休息幾天等它消退再跳?

因為常看到有版友天天慢跑,覺得自己跳三十分鐘就腿酸實在好弱> <

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