大家晚安
從開始跳鄭多燕到現在已經快一個月了
但是每次跳完鄭多燕都會在入睡時，右小腿酸痛，很難入睡
我是跳第一片跟第三片
兩片之間會休息5~10分鐘
跳完也有做舒緩運動，然後洗澡
，按摩腿部，抬腿30分鐘，就寢
會是我跳太多的關係嗎？
頻率是除了禮拜日休息，一、四到救國團跳皮拉提斯，其他時間天天跳2片，跳完30分鐘後喝無糖豆漿或脫脂牛奶500cc
跳的時間是在晚上8點半到9點間
請大家幫我想想有無去除酸痛的辦法吧！感恩
從開始跳鄭多燕到現在已經快一個月了
但是每次跳完鄭多燕都會在入睡時，右小腿酸痛，很難入睡
我是跳第一片跟第三片
兩片之間會休息5~10分鐘
跳完也有做舒緩運動，然後洗澡
，按摩腿部，抬腿30分鐘，就寢
會是我跳太多的關係嗎？
頻率是除了禮拜日休息，一、四到救國團跳皮拉提斯，其他時間天天跳2片，跳完30分鐘後喝無糖豆漿或脫脂牛奶500cc
大概在晚上八點到九點這段時間跳
請各位幫我想想辦法吧！感謝
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從開始跳鄭多燕到現在已經快一個月了
但是每次跳完鄭多燕都會在入睡時，右小腿酸痛，很難入睡
我是跳第一片跟第三片
兩片之間會休息5~10分鐘
跳完也有做舒緩運動，然後洗澡
，按摩腿部，抬腿30分鐘，就寢
會是我跳太多的關係嗎？
頻率是除了禮拜日休息，一、四到救國團跳皮拉提斯，其他時間天天跳2片，跳完30分鐘後喝無糖豆漿或脫脂牛奶500cc
跳的時間是在晚上8點半到9點間
請大家幫我想想有無去除酸痛的辦法吧！感恩
從開始跳鄭多燕到現在已經快一個月了
但是每次跳完鄭多燕都會在入睡時，右小腿酸痛，很難入睡
我是跳第一片跟第三片
兩片之間會休息5~10分鐘
跳完也有做舒緩運動，然後洗澡
，按摩腿部，抬腿30分鐘，就寢
會是我跳太多的關係嗎？
頻率是除了禮拜日休息，一、四到救國團跳皮拉提斯，其他時間天天跳2片，跳完30分鐘後喝無糖豆漿或脫脂牛奶500cc
大概在晚上八點到九點這段時間跳
請各位幫我想想辦法吧！感謝
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