跳繩長度選擇 - 健身

※ 引述《david2266798 (ddddddddddddddddddddddd)》之銘言：
: 大家好
: 小弟最近看到大家的跳繩心得
: 也開始想躍躍欲試了
: 所以索性去家裡附近的小型體育用品社
: 買了條50塊的跳繩
: 但跳的時候感覺繩子好像是不夠長
: 常常手在那邊轉跳繩 跳有段時間後
: 手有點酸 稍微放鬆 下降一點點點 就勾到頭 或腳= =
: 覺得是跳繩繩長不夠的感覺
: 小弟我185 公分
: 繩長扣掉把手 全長240公分
: 所以是我的問題 還是繩長應該要更長?
: 若是繩長不夠有哪種跳繩是可以推薦的嗎?
: 謝謝:)

要打的東西有點多，推文好麻煩乾脆直接回一篇XDDD

小弟我先前為了拳館練習換了3條跳繩.....(囧

我先說一下跳繩的長度該怎麼判定夠or不夠

首先先將一隻腳踩在跳繩的中央，兩手握住把手往上拉，

如果把手的位置在胸部左右的高度(或者輕觸腋下)，那麼就是剛好，

(亦有一說是在胸部-肋骨之間，不過我偏好胸部高度，感覺比較好跳)

然後再來就是跳繩種類的選擇....

先說說我買過的三種跳繩

1.書局賣的忘記哪牌的跳繩(60元)

那一條很騷包，我買了計次的...結果跳一跳計次器就壞了...

計次器到底是為了什麼....

然後接下來就是這條跳繩是"棉繩"，所以很輕

不過中間它有用塑膠管加重，所以還"勉強"能跳

2.網拍買的_lex牌握把加重跳繩(160元)

考慮到我需要比較重的跳繩這件事，我又在網路上買了加重跳繩....

對不起我錯了囧，重歸重，可是我需要的應該是繩子重而不是握把重...，

這條的繩子竟然....又是棉繩囧

然後因為握把重的關係，以至於繩子非常的不好甩，用起來真的很悲劇...

奉勸各位不要亂買XD

3.鐵人牌 比賽用實心跳繩(95元)

這條讚啦XDDDDDDDD (這樣感覺我好像在打廣告XD)

首先這條是實心跳繩，用的是實心塑膠繩，重量鏘鏘好，

然後握柄是木製手柄，也還算好握，然後好甩，雖然繩重蠻重的

(總重應該不會輸_lex牌加重跳繩)

不過真的好跳很多，然後現在這條跳繩也服役至今，

欸~~簡單來說挑選跳繩有幾個觀察的部分:

1.握把
首先，什麼計次、計時等等雜七雜八的功能就別買了...

因為它只會讓跳繩本身的價格變高，然後反而容易壞用不到XD

然後什麼培林跳繩...我沒用過所以我不知道XD

2.繩長
繩長的判定方式就如前所述，就不再重複了:)

3.跳繩材質
我個人覺得塑膠繩跟皮繩是最好的選擇，

雖然說打到腳真的有 夠 痛!!

剛開始跳的時候，打到腳的時候都會痛到罵人家老母XD

不過後來熟練了，打到腳的頻率也少了，也就沒問題了XD

棉繩真的不太推薦，因為真的太輕了....。

然後如果怕剪壞繩子的話，我個人喜歡用打結的，

就是在握把附近的位置打結，這樣就不用對繩子做破壞且不可逆性的處理，

就算要借人也沒問題囉XD

再來就是跳繩的話....

我個人習慣在做重量訓練、練拳之前先跳10~20mins來當作熱身

這算是泰拳/拳擊選手練習前都會做的，

再來就是鞋子的部分，因為我都是在室內練習，

所以不穿鞋.....是故打到是非常非常痛的....Q_Q

如果真的怕痛的話，建議穿個慢跑鞋或者一般的訓練鞋都可以哦。

以上XD

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