跳繩------鐵腿 - 減肥

Kristin · 2011-03-16

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最近開始跳繩減肥...

一次跳1千下

結果隔天就鐵腿了

請問這樣隔天還要繼續跳嘛??

還是休息呢??

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All Comments

Leila2011-03-18

久沒跳一次跳1000當然會鐵腿休息吧

Oliver2011-03-22

肌肉用進廢退久沒跳一次一千弱化的肌肉承受不住當然鐵腿
不休息肌肉一直處於疲勞狀態肌力就會不足下場容易受傷

Agatha2011-03-23

慢慢來吧一天加一點點慢慢加上去

Wallis2011-03-23

你不休息體力與肌肉心肺要怎麼恢復呢恢復需要時間

Charlie2011-03-25

至於往後休息多久要不要增加訓練量就看你自己的進度了

Yuri2011-03-28

那如果今天少跳一點有用嘛???

Gilbert2011-04-01

腿這種東西久了就不痠了0.0

Zanna2011-04-03

腿可以儘量操，免錢的。膝蓋呢?