蹲舉的問題 - 健身

Hardy · 2009-02-11

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花了一筆錢買了長槓和180p

組裝好才發現

我想蹲舉的時候手沒辦法從地上把他舉到我的頸後...

可是可調式的蹲舉架又要2、3萬實在是沒錢

不知道大大們有什麼好辦法嗎...

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All Comments

Isla2009-02-14

找兩張堅固的椅子(敢用來做雙槓就行)...椅面"對向"

Robert2009-02-14

把重量減低,次數跟組數增加就可以了

Wallis2009-02-16

用80P 就可以抓舉到背後了,次數根組數增加一樣會累死你

Tristan Cohan2009-02-20

你也可以去找磚頭..　疊高　應該就可以了

Candice2009-02-25

可是我想加強爆發力耶不是要高負重嗎@@?樓上的大大

Enid2009-03-02

磚頭是用來當蹲舉架的（不是叫你舉磚頭啦~~~)
等我一下　我去找個地方貼圖

Belly2009-03-07

Kristin2009-03-11

用磚頭堆起來　像旁邊的架子（木箱桌子　都可以啦)

Sarah2009-03-12

空心磚疊兩邊一高一低

Barb Cronin2009-03-16

那就照樓上的方法做吧,我先求安全再求重量

Kristin2009-03-20

180P要先挺舉上推到頸後..沒有一定程度很難.....

Annie2009-03-21

而且如果你可以挺舉到頸後了對腿可能就不夠重了...