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蹲舉 - 健身

Leila avatarLeila · 2009-02-01

Table of Contents

※ 引述《skullwa (山大王)》之銘言：
: 標題: [問題] 蹲舉
: 時間: Sun Feb 1 00:58:17 2009
: 推 oxymoron:"寧輕勿假" ; 此外有人說何臥推160KG 真好奇 籃球員的臥 02/01 11:53
: → oxymoron:會不會跟別人也不一樣? 胸肌的爆發力? 速度? 02/01 11:54
TMac Workout
http://www.youtube.com/watch?v=70H20uE8Gco&feature=related

1:05有握推的片段

youtube上有很多籃球員訓練的影片
如果是爆發力跟速度的訓練,常常都是小重量強調速度的做法
就像TMac在影片裡多數的訓練一樣
我想力量跟速度,爆發力應該是分開練的

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All Comments

Frederica avatarFrederica2009-02-01
我比較想看 何160KG的臥推 難道籃球員胸肌也要爆發力?
Ivy avatarIvy2009-02-02
籃球員應該會更著重"推"這個動作的爆發力吧
Jake avatarJake2009-02-03
T-Mac的訓練 就算想批評 也很難下手啊
Jake avatarJake2009-02-07
速度=距離/時間 如果時間用得少是因為距離變短 那速度有
增加?
Noah avatarNoah2009-02-11
人家花大錢請專業訓練師 一般人沒有能力說三道四吧
Kyle avatarKyle2009-02-14
TMac的動作 距離看起來沒不短啊
David avatarDavid2009-02-18
T-Mac的動作很規範啊 何的蹲舉就.. 蠻笑的 XDDD
Emma avatarEmma2009-02-20
蠻爆笑的
動作做完整...這麼基本都做不到....
George avatarGeorge2009-02-22
有沒有花錢找專業訓練師有差吧...
Charlie avatarCharlie2009-02-24
有沒有錢請，有沒有用心，應該也有差XD
或許何的重心不在這吧!
Bennie avatarBennie2009-02-25
http://www.youtube.com/watch?v=SLJn-SjAje4
Rebecca avatarRebecca2009-03-02
不知名NCAA籃球員的蹲舉
Oscar avatarOscar2009-03-05
100KG嗎 真猛耶
Zanna avatarZanna2009-03-05
看看台灣的職籃水準在看看國外職籃的水準大概只能搖頭
Jacky avatarJacky2009-03-09
臥推不是不能拱腰嗎? 感覺上很容易受傷!!
Gilbert avatarGilbert2009-03-09
NONO 握推可以拱腰!
Harry avatarHarry2009-03-11
NONO也有時間上健身房 看不出來有在練
Gary avatarGary2009-03-13
.......樓上＝＝ 我是不對的no 不是nono的no
Erin avatarErin2009-03-13
健力都拱腰啊(似乎沒聽過健力的因拱腰而受傷)
Rebecca avatarRebecca2009-03-17
有Johnnie jackson的影片
Connor avatarConnor2009-03-21
我會推文說何守正160K的臥推 是好奇該不會又是上下一滴滴
Ivy avatarIvy2009-03-22
台灣籃球員 抖動舉=>為了籃球 NBA 標準動作=>輸台灣?
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-03-26
我都這樣練http://tw.youtube.com/watch?v=ku-eOGXScOQ
David avatarDavid2009-03-27
oxy大，相信你的論點大家都知道了，不需要硬抓著打...
Mary avatarMary2009-03-31
明眼人都看的出差別，有些東西~看過、說一遍就好阿@@"
Hardy avatarHardy2009-04-02
就..很想講XD
Caroline avatarCaroline2009-04-03
而且這篇似乎是引我的推文回的..所以.. 嗯
Queena avatarQueena2009-04-07
站在鍛鍊胸肌的角度上來看,拱腰不就用到腰力了!若腰部肌肉
Ophelia avatarOphelia2009-04-08
鍛鍊胸肌不就打折扣了!
Poppy avatarPoppy2009-04-10
且腰部 下背肌肌肉若不夠 在大重量訓練下 不就容易受傷
Puput avatarPuput2009-04-11
剛好找到鐵克網有相關的討論 http://0rz.tw/iwgQP
Isabella avatarIsabella2009-04-15
是說可以讓Range of motion縮短，並讓下胸參與較多
Bethany avatarBethany2009-04-16
比賽動作跟訓練還是有點不同的，比賽動作也是要練習的
Jacky avatarJacky2009-04-20
假設你原來要做十下 但九下OK 第十下差一點 拱腰一下也OK
Leila avatarLeila2009-04-25
那個蹲站訓練看起來好high!! 一堆人一起哀嚎真有趣
Rosalind avatarRosalind2009-04-26
明眼人? XDDDDD
Annie avatarAnnie2009-04-29
我每天都跟訓練夥伴一起哀嚎~喔耶！嗚~嗯~喔..嗯嗯啊啊