身體不只需要基代? - 健身

一直以來 我以為吃進去的熱量 有達到基代就夠了

後來看到一個網頁

http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64400


裡面提到:

每日所需要的總熱量

70%用於基礎代謝，就是維持生命運作所需要的能量

20%用於日常活動，包括生活和運動所消耗的能量

10%用於人體的產熱作用，包括食物的消化、禦寒抗冷及遇熱冒汗的生理反應


這樣是不是代表

應該把我的基代除以0.7呢?



--