找一個有關熱量的外國YOUTUBE影片 - 健身

小弟印象在FITNESS版上看過有大大分享一個影片，

憑印象描述內容，

有請知道的大大告訴我是什麼，

很想再看一次。

影片內容：

一個黃種人在外國演講(用英語)，

內容大概是吃下去的熱量會因為吃當時的行為而影響其熱量去處，

例如運動完吃東西，

熱量比較傾向於補充道肌肉組織而非脂肪，

還有單靠運動是無法有效率的減脂的，

因為人一整天熱量消耗當中，

運動可以消耗的比例佔得太少，

其他還有很多，

不過我忘記了...

影片最後那位演講者有給幾點結論。


想請知道的大大分享一下影片。

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