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這樣的便當菜如何 - 健身

Quanna avatarQuanna · 2012-09-18

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最近開始能帶便當了，

就自己挑家裡的菜帶



(稱起來還滿重的，而且到3/4高度了)

(原來變形的直接刪掉了)

只是想說如果便當是帶這樣的菜，

不足之處還有一杯脫脂牛奶，

不知道如何？

(那塊肉是雞胸肉，飯量為一碗飯

便當盒長度為16.5cm，高4cm)


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All Comments

Kristin avatarKristin2012-09-19
菜有點少肉也是
Queena avatarQueena2012-09-21
有點可憐的感覺
Queena avatarQueena2012-09-25
高4cm還那麼空？我看了有點餓~~
Faithe avatarFaithe2012-09-27
還有一杯脫脂牛奶阿，只是想湊570kcal,而且飯盒有側放才
Eartha avatarEartha2012-09-28
你需要多少... 這對我來說只有我便當的一半
Kumar avatarKumar2012-10-01
台北市立聯合醫院陽明院區營養科有享瘦輕食餐食譜跟上班族輕
Oscar avatarOscar2012-10-01
鬆煮兩種食譜，可參考參考
Bennie avatarBennie2012-10-02
詳見http://tinyurl.com/932lw9p
Mary avatarMary2012-10-07
應該很快就餓了...
Tom avatarTom2012-10-08
量好少@@
Emma avatarEmma2012-10-13
這種菜量是外面40元自助餐那種 太少了
William avatarWilliam2012-10-17
我原本只是想說剩下的用脫脂牛奶充高蛋白質量…那這樣的
熱量和組成會是多少？
Oscar avatarOscar2012-10-19
對了，說570是補之前板娘給我的數字，便當加500ml脫脂奶
George avatarGeorge2012-10-24
http://ppt.cc/6Khu http://ppt.cc/6Khu 這樣呢？
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-10-27
有比較正常一點了嗎？
Charlotte avatarCharlotte2012-10-29
感覺好餓...><
Queena avatarQueena2012-10-31
這樣感覺算一算也有500了吧，另加脫脂奶也到660了
Vanessa avatarVanessa2012-11-03
為什麼你吃飯是秤重而不是計算營養與熱量
Annie avatarAnnie2012-11-04
是算營養和熱量阿
Tracy avatarTracy2012-11-07
畢竟現在家中能提供的有限，剩下
Catherine avatarCatherine2012-11-12
的才用脫脂奶補
Zanna avatarZanna2012-11-13
除非我算錯了
Gilbert avatarGilbert2012-11-17
菜熱量也不高呀 你可以多吃一點菜 不然 也沒有纖維質
Puput avatarPuput2012-11-20
我現在都狂放花椰菜
Iris avatarIris2012-11-25
另類的節食嗎?