晚下班還該做有氧嗎? - 健身

※ 引述《ice1015 (ICE)》之銘言：
: 個人170CM 71KG 體脂22%
: 有輕度脂肪肝 GPT~71 GOT43(稍高)
: 六日會排重訓+有氧
: 通常約晚上12點半睡
: 早上7點半起床 8點半上班
: 加班時間 不太一定 看工作量
: 7點 8點下班就不提
: 但加班到9點 10點也有可能
: 例如9點下班 買個東西吃 回到家吃完大概都10點了 (10點下班 回到家大約11點)
: 這樣子 就算在減脂的期間
: 還要做有氧嗎? 還是建議我早點休息算了
: 不知版上前輩們怎麼建議呢?
: PS:我的有氧 就心跳率60%~70% 在家騎X-BIKE 40~45分鐘

剛剛去騎車，覺得有點冷

其實我之前工作的時候就有想過這個問題

就是工作會疲倦感很重，尤其是無止盡的加班、假日出勤又沒加班費的情況

真的會不想運動，而且壓力大又習慣用吃來慰勞自己，有些人則是反胃吃不下

然後我開始想到為什麼健身車會有市場

方便、安全、阻力還可以自己調、不受天氣影響、還可以看電視聽音樂

所以我就去問了價錢QQ，遠東百貨的八樓，J牌開價兩萬八

後來我默默想起我還有單車用的訓練台

還有版友說白天上班很累，晚上想休息，不想花太多時間在運動上

這是真的，尤其是下班回家洗個澡，洗完澡就不想動了...

所以我想說工作會影響人的體態是真的

我曾經在員林運動公園遇到很多下班運動的人，幾乎是五點半左右

也有遇過早上來騎車的，很早大約5點半左右，天才剛亮

他們都有一個正常的工作，正常工時，不常加班，能夠有時間充電或進修

例如週休二日，差一點也有隔週休

沒問過待遇多少，不過至少有個平凡的工作維持生活，還有餘力進修往上爬

這樣很好

不過更多的人是超時工作、假日出勤、加班沒日沒夜，累得晚上只想洗澡睡覺

然後找不到東西滿足自己，只能靠吃來發洩= =

但是我之前遇過一個五月花衛生紙的送貨司機

身上的肌肉跟失戀同學一樣，看他搬貨真是享受

他就不會用糖水來慰勞自己的辛苦

我是覺得晚上十點就別運動了，休息吧

如果真的有毅力或者夢想，那早上五點半起床運動40分鐘也很好

不過我是寧願晚上運動兩小時也不願意早上起床運動..

因為晚上看得見螢火蟲 (無誤)

整篇文只有最後面有回答到XD


--


「要是我有一條圍巾，我可以把它圍在脖子上，隨便帶到甚麼地方」by 小王子

--