電腦人和跑步先後順序 - 健身

看到版娘開的菜單裡面的運動
不外乎是重訓+跑步+8min腹肌

想請問都是跑完步在電腦人
還是可以先電腦人在跑步

因為每天跑步時間都是晚上十點過後
如果8min完後滿身大汗，在去跑步回來直接洗澡
但是如果先跑步又電腦人的話，會全身是汗在房間做電腦人

因為如果重訓和跑步同天的話，會建議先重訓在跑步
所以想請問跑步和電腦人的先後，是否會影響到效果
感謝各位

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