電腦人和跑步先後順序 - 健身

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By William
at 2012-09-17T23:20

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看到版娘開的菜單裡面的運動
不外乎是重訓+跑步+8min腹肌

想請問都是跑完步在電腦人
還是可以先電腦人在跑步

因為每天跑步時間都是晚上十點過後
如果8min完後滿身大汗，在去跑步回來直接洗澡
但是如果先跑步又電腦人的話，會全身是汗在房間做電腦人

因為如果重訓和跑步同天的話，會建議先重訓在跑步
所以想請問跑步和電腦人的先後，是否會影響到效果
感謝各位

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2012-09-19T14:58
板娘有這樣開運動菜單喔? 那我大概都沒在注意...(遠目)
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By Franklin
at 2012-09-23T08:56
日貓沒注意板娘菜單 要打屁屁!! XD
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By Erin
at 2012-09-24T19:04
流汗的話買個瑜珈墊 衣服脫光做(內褲要穿)
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By Erin
at 2012-09-27T07:54
不過跑完步的話 其實可以回家隨便沖個水把汗洗掉
8MIN完再去洗

晚下班還該做有氧嗎?

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By Rebecca
at 2012-09-17T23:09
※ 引述《ice1015 (ICE)》之銘言： : 個人170CM 71KG 體脂22% : 有輕度脂肪肝 GPT~71 GOT43(稍高) : 六日會排重訓+有氧 : 通常約晚上12點半睡 : 早上7點半起床 8點半上班 : 加班時間 不太一定 看工作量 : 7點 8點下班就不提 : 但加班到9點 10點 ...

晚下班還該做有氧嗎?

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By Jacky
at 2012-09-17T22:30
個人170CM 71KG 體脂22% 有輕度脂肪肝 GPT-71(正常0-40) GOT-43(正常0-40) 膽固醇281(正常50-220) 三酸甘油酯376(正常30-200) 現在 六日會排重訓+有氧 通常約晚上12點半睡 早上7點半起床 8點半上班 加班時間 不太一定 看工作量 雖 ...

關於練背 有吃手輕點的動作嗎?

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By Charlie
at 2012-09-17T22:06
我的上下半身肌肉量很不均衡 (上肢較弱 好像是胖子通病了) 所以我練習時 選的都是可以練習複合肌群的器械 比如同時練上背+二頭 (滑輪頸前下拉) 初始重量37.5練習約3個月 用在練習肌耐力 增加次數 和穩定動作 到本月初重量剛從50加到62.5 但常常組數一半不到 小手臂就發抖浮青筋 每次練完隔 ...

關於上手臂的肌肉

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By Noah
at 2012-09-17T21:41
想請教板上各位前輩~ 我大概這三個月開始加入慢跑的行列，每次跑30~40分鐘然後4~5km， 但是因為當初動機只是想要身體健康，所以三餐飲食都正常吃，沒有刻意節食。 每次跑完步以後都會做簡單的伸展運動，手臂前轉後轉之類的(各十次)， 結果最近照鏡子時發現，我的上手臂，竟然隱約出現了肌肉?!還是有點線條 ...

運動40分鐘或20分鐘+20分鐘比較會瘦

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-09-17T21:36
我總是採用持續運動40分鐘 覺得比較會瘦 但是最近聽到朋友說 運動20分鐘後稍微歇息 再運動20分鐘 更有減肥的效果 因為是在健身房使用跑步機或腳踏車 是可以選做多久時間運動 所以 是哪種比較有效能減肥呢? 還是沒差? 感謝! - ...