關於上手臂的肌肉 - 健身

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By Noah
at 2012-09-17T21:41

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想請教板上各位前輩~

我大概這三個月開始加入慢跑的行列,每次跑30~40分鐘然後4~5km,

但是因為當初動機只是想要身體健康,所以三餐飲食都正常吃,沒有刻意節食。

每次跑完步以後都會做簡單的伸展運動,手臂前轉後轉之類的(各十次),

結果最近照鏡子時發現,我的上手臂,竟然隱約出現了肌肉?!還是有點線條的那種...



在運動以前,我是屬於身材胖胖的女生,154/54,外表雖然圓圓的,

但因為長期坐著缺乏運動,整個人的身體就是頭到腳都是肉肉鬆垮的感覺,

有雙下巴跟厚實的肚子,外加一動就很明顯的蝴蝶袖= =


開始運動以後,感覺身體慢慢變得緊實,精神也變好了,

但是我的上手臂...蝴蝶袖並沒有因此消失(也許是因為沒有刻意局部瘦的緣故)

但卻同時出現了肌肉線條,讓我的手臂從鬆軟變成了粗壯+鬆軟...Orz

請問這是不是我運動的時候哪裡不對呢...

雖然手臂有線條很好,但是如果可以的話更希望蝴蝶袖能一起消失更好...

還是這只是過度期而已?


這讓我最近有點困擾...還請各位前輩告訴我該怎麼做才好~謝謝!!^^


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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2012-09-19T23:06
這只是過度期吧,再堅持減脂吧
Michael avatar
By Michael
at 2012-09-22T10:35
沒有局部瘦這回事
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By Doris
at 2012-09-26T20:36
二頭肌真的很容易跑出來 蝴蝶袖又真的消不掉 同時存在+1
Kama avatar
By Kama
at 2012-09-28T09:32
但我覺得微微的二頭肌很好看啊 XD
Annie avatar
By Annie
at 2012-10-02T22:56
蝴蝶袖是三頭肌吧
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-10-03T17:24
跑個步就長二頭肌表示你以前的運動量 真 的 太 少
George avatar
By George
at 2012-10-05T10:24
慢跑的時候手臂呈90度就會稍微用到二頭去支撐
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-10-07T02:10
我覺得其實只是妳的手臂稍微消脂了一點+心理作用....
Mia avatar
By Mia
at 2012-10-09T16:51
所以現在只是漸漸變回正常人 完全不用擔心XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-10-13T18:27
跑了三個月多少會瘦一點 妳又沒在練手臂是吧...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-10-14T15:44
D大 不瞞您說 我大概有整整五年以上的運動量是零...Orz
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-10-16T09:30
那是瘦了 不是壯了
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-10-20T12:14
你原先就有肌肉只是肉把他擋住了
40分5km挺不錯啊 加油
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-10-23T09:40
脂肪消掉的關係 被脂肪擋住的肌肉跑出來

運動40分鐘或20分鐘+20分鐘比較會瘦

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-09-17T21:36
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Linda avatar
By Linda
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