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這樣算代償嗎？ - 健身

Catherine avatarCatherine · 2018-07-26

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我做站姿啞鈴肩推，快力竭的時候
會不自覺地墊起腳尖讓啞鈴推得上去
不知道這算不算是一種代償動作
抑或是心裡作用.......?
後來改成坐姿，也是會不自覺地墊腳尖
請問這是壞習慣嗎？
還是只是個人癖好而已?

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All Comments

Mia avatarMia2018-07-29
力竭最後代一下很好，不要一開始就代
Franklin avatarFranklin2018-07-31
你只是踮起腳尖愛了
Zanna avatarZanna2018-08-05
算呀 但沒什不好
Michael avatarMichael2018-08-09
二樓戳到我笑點XDDDDD
Dora avatarDora2018-08-09
我都靠臉部代償
Irma avatarIrma2018-08-10
我都臉部猙獰做代償
Damian avatarDamian2018-08-14
除了練腿最討厭練肩膀，心裡代償
Noah avatarNoah2018-08-18
那叫借力。好像很多人搞不清楚代償
Tracy avatarTracy2018-08-19
代償跟借力差在哪
Adele avatarAdele2018-08-20
好聽跟不好聽
Oscar avatarOscar2018-08-21
前者是技巧 後者是多餘動作
Lucy avatarLucy2018-08-25
借力比較多 是只借用momentum吧
Anthony avatarAnthony2018-08-30
墊起腳尖愛 直接笑了可惡
Charlotte avatarCharlotte2018-09-02
自己幫自己補而已，不要太早出現就好
Delia avatarDelia2018-09-05
臉部代償必備xD
Gilbert avatarGilbert2018-09-09
沒聳肩就好啦，槓鈴肩推不也會微蹲借力
Necoo avatarNecoo2018-09-09
借力用微蹲再起就好
Caitlin avatarCaitlin2018-09-14
我來不及說聲嗨，影子就從人海裡暈開