運動待批~~ - 健身

想請教各位，目前有二種運動方式在進行

方案一..X-biek 60分==阻力3 20分 速度38~40，阻力4 40分 速度35~36

哩程速37km，卡洛里 顯示840，運動停止量頸動脈10秒x6 約132

方案二..X-bike 40分==阻力3 10分，阻力4 30分 速度同上，哩程速27km

+跑步30min(約4km)

問題是~我騎x-bike 一小時沒有到累到不行，但只要跑步跑30分就覺的好吃力

好吃力，為什麼會這樣，是因為x-bike的運動效率沒有跑步來的有效嗎?

可是x-bike的心跳也有達130以上，板上不說只要有達有氧的程度就可以消脂

而且~先聲明我知道流汗多少不代表消耗，但是我騎x-bike的汗是用滴的，臉

、手臂都是用滴的，衣服也是灦一半。但我跑步汗卻不會用滴的，就只是有汗

這樣的程度。我真不懂吶~因為流比較多汗不是就代表強度較高才會流較多汗嗎?

以上~麻煩達人能給我建議好嗎?謝謝~

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