運動後吃的東西 - 健身

大家好，開始運動一段時間了。
平常大約都是晚上8:00以後開始慢跑(大概7-8K)，偶爾加一些跳繩。
還沒開始加入重訓的行列。

運動完通常也已經是八點半九點了，
這時候肚子通常都有點餓！！！
但因為我不習慣在睡前吃太多東西，大家通常都準備什麼點心呢？
我最近比較常吃的有：茶葉蛋加地瓜 或 豆漿加一顆芭樂。
這兩天吃膩了，換喝燕麥茶拿鐵
https://imgur.com/Oeu7XHw
燕麥吃下去飽的剛剛好...而且半糖不會太甜

是說最近天氣冷，還有其他溫暖的食物可以選擇嗎Q_Q 跪求分享

附上這幾天跳繩的紀錄
https://imgur.com/TUnkdd5
https://imgur.com/1A5Qj5b
希望能維持下去啊

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