運動真的要適可而止 - 健身

上星期是春假 回了老家去過年 過年免不得的就是大吃大喝一頓
加上又跟著家人四處跑 根本沒運動的機會
結果上星期四返家的時候 想說來去跑個操場
去的時候 心裡想說 已經休息一星期沒跑了
尤其又是剛起步 一定不能偷懶 要跑到比上次多一圈

在做了暖身運動之後就開始跑
一開始跑沒多久就覺得身體怪怪的 狀況不太好
但不想給自己一個偷懶的藉口 硬逼自己一定要每一次都要多跑一圈
最後跑了12+6圈 當天回家時 還沒趕到啥異狀

結果從隔天開始 一直到現在 兩隻大腿肌肉一直出現疼痛感
只要一腳一出力就會痛 無論是脫鞋子 還是跨上摩托車這一點點的高度
都疼痛不堪 本來事後的跑步行程也都取消了
不知道要休息幾天才會恢復 完全打亂了我的運動計畫
但在急還是得等到雙腳恢復才能繼續運動了 不然運動傷害就糟了

所以這次的教訓告訴我 假如發現狀況不好就別硬撐
該停的時候就得停 果然運動這種事是急不來的
與大家共勉之吧

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