何謂快速吸收的碳水化合物? - 健身

By Joseph
at 2012-01-29T13:17

Table of Contents

我想請問
看了底置的文章中的運動完是否可以馬上吃東西的疑問
說不要混著吃-應該是說便當類吧
那當中提到快速吸收的碳水化合物跟乳清
因為沒有乳清所以想問快速吸收的碳水化合物是什麼
有查網路-有提到蜂蜜
有哪些是可以方便取得的呢?

祝大家新的一年身體越來越健康

--

Tags: 健身

All Comments

By Poppy
at 2012-01-29T22:29

高GI值食物

By Elvira
at 2012-01-30T05:26

醣類,單醣...-.-

By Oscar
at 2012-02-03T05:07

豐年果糖 <- 單醣，超屌肝醣消耗過多時，小心大暴走

By Charlie
at 2012-02-06T13:44

其實就是喝一些糖水的意思，吃點甜甜的水果更多，像現在

By Tristan Cohan
at 2012-02-10T09:18

當季的橘子、海梨就不錯小心一樣會暴走= =" ^-好

By Irma
at 2012-02-12T03:59

葡萄糖注射液(誤)

By Erin
at 2012-02-15T14:30

果糖雖然是單糖，但是他是低GI的喔...

By Hedda
at 2012-02-16T11:05

但是要注意，果糖雖然不容易提昇血糖，但是卻比一般糖
更容易轉換成脂肪，這是他的特殊性質...

By Carol
at 2012-02-20T19:28

果糖的中間產物沒有經過磷酸果糖kinase 沒有coa的穩定性

By Elvira
at 2012-02-23T12:16

高能量的植物或製品都算除了像百合潾莖科一些不產STARCH的

By Joe
at 2012-02-24T20:49

還有部份水果

By George
at 2012-02-26T14:01

水果的話要看時期生長期或熟成期有不同的KINASE去轉化分子

By William
at 2012-02-27T04:05

在煮熟的時候看史特卡烈降解的味道就很明顯

By Una
at 2012-03-02T10:12

其實我也覺得N/S+GLUCOS是不錯，而且還無菌= =+

減肥意見

By Yedda
at 2012-01-29T03:32

※ 引述《applerev (水軍)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是存疑..XD,開玩笑的，認真看不會後悔，多看幾次會有不同的體悟 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：25 : 身高：174 : 體重：90 : BMI： 30 : 體脂率：35 關於這點，請使用體脂計測量 ...

我的體脂真的太高了..

By William
at 2012-01-28T21:37

基本資料性別：女年齡：26 身高：160 體重：56 BMI： 21.9 體脂率：31% 參考照片：害羞andgt;////andlt; 三餐內容早餐：三明治x1 午餐：水餃8個 or 半個排骨便當晚餐：福州乾拌麵x1 + 貢丸湯(小) 其他: 八點以後通常不會再進食日常作 ...

現在跑步適合嗎?

By Poppy
at 2012-01-27T23:26

※ 引述《snailpon (にくきゅう)》之銘言： : 先丟臉地丟出數據我目前170/89 : 一週只有在健身房運動兩次先在交叉機做了半個多小時再做重訓 : 平臥啞鈴飛鳥坐姿滑輪頸前下拉還有肩膀 10下5組 : 因為朋友說胖子先不要練腹部所以沒有做腹部的運動 : ------ : 昨天台北天氣轉晴， ...

現在跑步適合嗎?

By Delia
at 2012-01-27T23:15

先丟臉地丟出數據我目前170/89 一週只有在健身房運動兩次先在交叉機做了半個多小時再做重訓平臥啞鈴飛鳥坐姿滑輪頸前下拉還有肩膀 10下5組因為朋友說胖子先不要練腹部所以沒有做腹部的運動 ------ 昨天台北天氣轉晴，興起了去操場跑步的念頭用了比以前當兵時還要慢一點的速度跑了5k ...

關於慢跑的一些問題

By Ophelia
at 2012-01-27T14:31

我平常會去健身房運動以往我都不太慢跑的,頂多重訓前跑一公里熱身一下因為我覺得在跑步機上跑步很無聊XD 但有感於體脂肪不夠低(174/64 體脂9~10公斤) 最近半年才開始會在重訓完加入慢跑課表對於慢跑有幾個問題想請教 1.慢跑在腳跨出去時是用腳跟、前腳掌或整隻腳掌著地? 我 ...

何謂快速吸收的碳水化合物? - 健身

All Comments

Related Posts