重訓之後似乎受傷? - 健身

有段時間沒去重訓

前兩天又開始重訓後

做了背肌15下 五組

就是類似趴著的仰臥起坐那個動作

似乎是太久沒練 一次做太多組?

現在背超級痠= =

是真的很痠那種

看書彎一點腰下去都會很不舒服

只有躺著或趴著的時候比較舒服

這種狀況可能是受傷嗎@@

還是這是一般重訓後的正常現象呢

有請各位前輩解答 謝謝!!

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