重訓真的不能大意...... - 健身

昨天一如往常地到重訓室，
看到有人在使用雙槓把自己舉起來...
原PO就很想試試...

在沒有人輔助的情況下...（以前都撐不起來）
耶～我終於把自己舉起來了！！

可是正要慢慢下來的時候，手突然沒力，
腳又滑掉。
直接掉下來...
兩隻手肩膀附近都拉傷了......

剛受傷的時候，是左手比較痛，感覺起來是拉傷，
就馬上去冰敷，不管右手（還打了三小時的桌球@@）
結果今天下午，右手抬到一半會沒力Q口Q
不然就是抬起來了，可是某些角度（尤其是往前伸)會卡卡痠痛的感覺
跑去看中醫，醫生說是韌帶有點鬆掉，而且發炎了，
就幫我針灸，再請推拿師幫我推拿，umm...
可是我總覺得推拿完感覺更痛（不是剛發炎應該不能推拿嗎Q口Q)

一個月不能打球了啦（哭）

下次還是做有人指導過的器材&要有強者在旁邊幫忙看一下才行QQ

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