肌腱炎要怎麼處理？ - 健身

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By Doris
at 2011-05-10T15:19

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跑步跑到肌腱炎了～

醫生跟我說要多休息～先不要跑步了～

我已經看三個醫生了

可是都沒有好

不知道還要等多久～

我已經三個禮拜沒有認真運動了！

我好想去跑步阿～～

可是每次跑完膝蓋內側一定會痛～

雖然跑步過程不痛～但也害怕會更嚴重不敢亂跑～

除了不動～多休息以外～可以做些甚麼事讓腿趕快好嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2011-05-11T22:28
http://www.youtube.com/watch?v=swsUagnkcD0 找看看這台..
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-05-12T15:54
目前在的健身房.之前大學.還有某台南海邊學校裡.都還有...
James avatar
By James
at 2011-05-13T04:14
去做復健
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By Jacky
at 2011-05-15T07:12
熱敷，伸展，按摩。一邊治療一邊享受。
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By Tracy
at 2011-05-18T04:05
有可能是因為內側肌肉比較弱一點 髕骨被往外拉
Leila avatar
By Leila
at 2011-05-19T21:57
造成內側韌帶比較容易受傷 稍微加強一下大腿內側看看
Iris avatar
By Iris
at 2011-05-24T14:09
膝蓋肌腱炎要好要一段時間 建議可以做一些對膝蓋比較沒
負擔的運動瞜
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-05-25T19:59
不管你要做什麼樣的肌肉加強 都要先治療到不會痛再說
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-05-30T16:36
在那之前就是休息 復健...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-06-02T04:33
可是醫生沒有叫我做復健...還叫我自己不要亂按摩 @_@
Irma avatar
By Irma
at 2011-06-06T11:31
看復健科or骨科 可轉介到 物理治療做復建 好比較快
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-06-06T14:00
我也是膝蓋肌腱炎,不過是外側,復健已經是round 2了
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-06-08T00:03
看醫生的交代是:不要爬山跟爬樓梯,運動如果不會痛就沒關係
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By Zenobia
at 2011-06-12T00:32
廢話,如果不會痛就是好了,其實醫生的意思是可以作不會讓患處
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-06-16T02:31
不舒服的運動,比如游泳,不過我自己的話是跑步暫停,多作重訓
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-06-18T05:41
另外復健真的有幫助,回家也可以自己熱敷,我是用暖暖蛋熱敷

體適能的新選擇：足球課程成人班

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-05-10T15:14
機構名稱：足球龍馬訓練團 課程內容描述： 　　體適能的新選擇：足球課程成人班 　　地　　點：北投運動中心(臺北市石牌路一段39巷100號) 　　　　　 五樓多功能綜合球場，結束後可使用衛浴設備(請著室內運動鞋) 　　適合對象：男女不拘，建議16~55歲健康狀況良好， 　　 從毫 ...

實行兩周的減肥菜單

Ida avatar
By Ida
at 2011-05-10T13:51
基本資料 性別：男 年齡：36歲的大叔 身高：170 體重：86 BMI： 29.8 體脂率：29 參考照片：NA 三餐內容 早餐：饅頭夾蛋 + 有糖豆漿 午餐：自助餐 (三樣青菜 + 煎里肌肉or蒸魚or雞肉 + 一碗白飯) 晚餐：同午餐 其他：少油少鹽 不喝飲料不吃零食 每天喝很多自泡綠茶 會 ...

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By Belly
at 2011-05-10T01:30
不好意思!!第一次在這版PO文 我是屬於大肚子的人!!! 就胖在肚子跟屁股!!! 我有看過置底文章!! 沒有只瘦局部的!!! 但還是想請問一下!!! 如果想以瘦肚子為目標的話!!! 是先實施跑步再做滾輪!!! 還是做滾輪就可以達到效果了!!! 如果兩者都需要做!!! 要先做滾輪還是先跑步呢!!!!! 有人說要 ...

請問像我這樣該如何在家不靠器材減肥？

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By Carolina Franco
at 2011-05-09T23:46
基本資料(康是美量測) 性別：男 年齡：34 身高：175 體重：99 BMI：32.3 基代：1835 體脂率：28.9 內臟脂肪：18 參考照片：以下為恐怖連結，非專業勿入！ 壯碩的下半身：http://tinyurl.com/3o5tfth 肚子很大的上半身：h ...

基代應該要提升到多少？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-05-09T23:17
最近用歐姆龍量基礎代謝大概都是在1150-1170之間 我知道做重訓可以試著提升基代 最近除了有氧外 也試著做一些在家可以做的簡單重訓 但我很好奇 假設以我的身體條件 應該要將基代提升到多少比較好？ 不知為什麼，總覺得自己的基代感覺有點低 還是其實是正常呢？ ...