關於大腿的疑惑(已爬文 - 健身

大家好!小妹我是fit新手，對重訓相關的器材實在也不是很了解
但是今年已經下定決心要好好減脂了！！
其實我並不胖，身高162/49
上半身是紙片人下半身卻是完完全全的肥油人QQ
體脂肪有24...

下定決心要減脂後開始上許多有氧課，基於有氧瘦全身的道理
深信每天有氧下去總有一天輪到腿．．
但爬了置底文之後才知道其實還是要搭配重訓才有可能真的雕塑局部曲線
這個部分重訓機器我不太了解可能還要多做功課＠＠

但小妹我的疑問是....
我發現身邊所有有氧老師、瑜珈老師，她們的大腿都很粗壯耶！
雖然她們都穿著褲子我看不出來是脂肪還是肌肉，
但是看那些大腿肉在老師做動作時晃呀晃的我就覺得是脂肪的可能性不低啊．．
Orz.....

問題就在於為什麼老師們可以每天上那麼多堂的有氧課
作息也正常，還教了我們很多瘦大腿瘦屁股的運動...
但是她們的大腿就是看起來很粗呢...

拜託大家解惑吧!!我真的想要有很結實不粗的大腿QQ
感謝!

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