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關於斷食時間超過48小時? - 健身

Sandy avatarSandy · 2018-12-30

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小弟剛剛看到一個影片

那個人斷食是96H

假設我今天 基礎代謝為1500大卡

那麼我斷食96H後

1.要在4~8小時內補滿 6000大卡?

2.還是要在4~8小時內 自己吃到舒服就好呢 謝謝

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All Comments

Faithe avatarFaithe2019-01-04
直接問peeta哥就好啦
Odelette avatarOdelette2019-01-07
吃到自己覺得OK吧
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-01-09
吃到爽XD 不用滿
Bennie avatarBennie2019-01-10
那個人就是peeta葛格
Jack avatarJack2019-01-15
對啊 所以要吃多少啊
要補滿嗎
Hazel avatarHazel2019-01-20
要吃到6000也不容易
Rachel avatarRachel2019-01-21
那個人XDDDDDD
Poppy avatarPoppy2019-01-23
聖經記載,耶穌在曠野中40天沒進食,要試試?
Victoria avatarVictoria2019-01-24
除非你喝油 不然你吃澱粉蔬菜肉 不可能有那個胃容量8小
Cara avatarCara2019-01-24
時吃6000 就算吃到了也吸收不了6000 沒意義
Anonymous avatarAnonymous2019-01-25
那葛人XD
Andy avatarAndy2019-01-26
8小時6000超簡單好不好
Genevieve avatarGenevieve2019-01-28
只是不需要 你斷食72小時候就會不降代謝了
真的想挑戰8小時六千你就一直吞堅果就好
Rachel avatarRachel2019-01-29
斷96小時應該快看到祖公了吧？說真的平時運動加飲食
Michael avatarMichael2019-01-30
控制有需要斷食？
Mason avatarMason2019-02-01
斷食30小時你就會有被天上的祖先召見得FU了
Tom avatarTom2019-02-05
不會啊，目前斷過48小時都很輕鬆，超過就不知道了
Tracy avatarTracy2019-02-10
耶穌XDDDD
Jessica avatarJessica2019-02-14
那葛人有寫些大家嗎xD
Michael avatarMichael2019-02-18
一般人就和平常一樣吃就好 不需要預吃熱量
Isabella avatarIsabella2019-02-21
斷食後同理 也不需要想吃回基礎代謝
Valerie avatarValerie2019-02-22
和仙女餐節食瘦 事後短時內多吃難回補基礎代謝一樣道理
Kyle avatarKyle2019-02-27
沒飲食基礎這樣吃容易變節食吧
Sarah avatarSarah2019-02-28
煆雌載間
Zenobia avatarZenobia2019-03-03
斷食30小時哪有那麼嚴重 其實斷食很輕鬆的事
Puput avatarPuput2019-03-06
個人經驗是想吃東西通常是嘴饞 不是因為餓得很難受
Adele avatarAdele2019-03-10
斷到胃食道逆流怎辦
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-03-12
我從以前就有習慣一星期找一天30小時左右不吃
斷食完不用去想要補回來 就正常吃就好
Heather avatarHeather2019-03-12
撐不住就別勉強 胃食道逆流是你大腦覺得你該吃才分泌的
Carol avatarCarol2019-03-14
胃酸是甜食跟碳水才會發作 斷食還好
Zanna avatarZanna2019-03-16
今天才開始中午11點以後就沒吃 現在我胃整個火燒心@@
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-03-21
也想過這問題耶 所以斷食後是隨意吃還是吃到tdee??
Hedy avatarHedy2019-03-22
間歇性斷食 只是一種飲食習慣 跟吃的東西並沒有關係
但很多人喜歡放在一起討論 我覺得你應該要先定義好問題y
Kumar avatarKumar2019-03-26
然後 吃多少 我覺得你實際測試才準
但我覺得就吃得自己舒服就好 正常吃應該也很難吃超過4000
Elvira avatarElvira2019-03-27
我看書的心得是不用補 在意的話 斷食期間補礦物質跟鹽分
Hardy avatarHardy2019-03-28
我是隨意吃（目前只到24） 覺得撐多久取決胃的狀態 有
Liam avatarLiam2019-03-30
一次空腹喝太多喝咖啡胃痛直接停止了 後來慢慢調整到
身體可以接受的範圍 然後延長時間
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-04-02
大家承受度不一樣 他可以96不代表任何人都可以
Hedy avatarHedy2019-04-03
開吃當天就會照當天需要的TDEE去算 不用補回
Charlie avatarCharlie2019-04-07
建議用椰子油打破斷食，然後吃少量東西觀察身體有沒有
不適，可以的話再繼續吃到舒服就好
Hamiltion avatarHamiltion2019-04-08
基礎代謝率跟注重熱量的觀念到底要害死多少人？
Oliver avatarOliver2019-04-09
重點是營養不是熱量
John avatarJohn2019-04-10
辣葛人
Selena avatarSelena2019-04-13
寫些打家