關於組數的問題～ - 健身

為了減肥，已經練重訓一陣子了，

之前的做法是：每種器材各做一次（15下），之後再重頭來兩輪，

不過後來爬文之後，再加上同學的做法，

所以改成：同種器材做三次（一次10下），然後再換下一台器材。

可是最近遇到了瓶頸，一直無法增加重量，

所以想來請問一下大家～

糾竟～哪種練法才是比較適合的呢？

（我是個頗重的胖子XD）

謝謝大家～


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