關於跑操場的Set - 健身

週六早上應該九點左右會有一群不是台灣人的團體在師大的操場練跑.

去看他們的訓練.

那才是真的練跑要做的訓練.

跑步要學的暖身有大腿抬高跑步.大腿後勾跑步.顛腳跑步.

腹部轉動訓練.

其他的訓練還有很多.

建議要你週六早上要早點去師大操場.

才會看得到正確的跑步訓練法.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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