關於運動後洗澡的時間 - 健身

※ 引述《waterman3350 (大象皮)》之銘言：
: 請問各位前輩
: 在運動後有規定多久洗澡嗎
: 那洗澡的水溫有比較合適的嗎？
: 小弟現在都是跑步完與重訓後
: 直接洗冷水澡
: 這樣會對身體有不良的影響嗎？
: 因為有朋友這樣講，有些擔心
: 所以才來提問，謝謝！

針對這個重訓完後，是否能洗冷水澡?

似乎是某一部份的版友們關心的問題

因為我個人有些經驗，所以大言不慚地在這裡分享給大家

要洗冷水澡，可以!

不過，最好是在體溫維持在重訓前的溫度，比較適當

否則，容易導致頭暈目眩的情況(詳細原因：請你上網便明瞭)

所以，我現在會先用毛巾將身體稍微擦拭一下，再開始洗澡!!

參考看看囉…

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