關於麥芽糊精（增重 - 健身

各位晚上好
小弟我開始訓練一個月多了
體態上胸開始長點肌肉了 希望不是錯覺哈哈
體重上的變化大概多一公斤左右

我知道訓練是長期的 一個月而已
不過因為本身吸收上不好 （最近努力多吃
但排便頻率也變高了QQ 有點不放心
想說先增重就算長點脂肪也沒差,
看影片都說我這體態比起乳清
增重乳清更適合一些
不過版上是說用麥芽糊精代替即可
想問 麥芽糊精需要特別買嗎
還是能用奶粉或阿華田之類的澱粉也能代替呢？
謝謝

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