關於TABATA... - 健身

剛剛看公視新聞

說美國現在很流行 一種叫TABATA的有氧運動

就是每做20秒高強度運動 中間休息10秒

一直迴圈

是說燃燒脂肪的效率比傳統的有氧運動還要好且時間長

YOUTUBE搜尋TABATA也有一些影片可以參考

但不知道大家對於這個運動 有沒有親身的體驗？

或者有比較好的影片 可以推薦？

謝謝！

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