x-bike騎得慢還有效嗎? - 健身

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By Thomas
at 2012-10-21T12:20

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x-bike必須坐得很挺
踩幾下就越來越慢
如果阻力2 騎得很慢
但是可以騎很久
這樣還有效嗎?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-10-24T09:56
看是多慢囉 是覺得說有動比沒動好 不過也不要慢的太誇
Queena avatar
By Queena
at 2012-10-24T19:24
張啦 之前去健身房 看到隔壁的一個小姊 邊看書 邊用踩
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-10-27T03:30
慢要看多慢，有差，太輕可能不夠有效~~~
你可以看心跳還有你是不是有流汗
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-10-29T00:00
一圈三秒還是更慢的速度在騎健身車
當下覺得 他好像在占用一個位置
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-10-29T16:53
我也是用阻力二，踩到流汗程度，我是覺得有動比沒動好一點
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-10-29T21:13
持之以恆，搭配飲食作息，我一年瘦下八公斤，很健康的瘦下
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-11-01T01:05
有騎有動就有效,只是效果好不好而已
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-11-04T18:04
我用阻力四，速度保持75左右，10分鐘就可以滴汗了
Heather avatar
By Heather
at 2012-11-07T04:14
有動比沒動好+1 只是減重速度會慢
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-11-11T08:39
我X-bike都騎不到75耶 飛輪才行~~~ORZ
Noah avatar
By Noah
at 2012-11-12T00:51
動則得救！
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By Emma
at 2012-11-15T11:39
速度75!!!!我只能踩到50，熱身30五分鐘，後面保持40~50
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-11-16T06:11
我也覺得有動就有效，只是效率問題~~重要的是有運動啊！
Joe avatar
By Joe
at 2012-11-20T14:09
阻力4速度75...我反應不過來...囧rz
Ida avatar
By Ida
at 2012-11-22T12:47
我速度35感覺就要飛出去了... 75!!??
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-11-23T16:48
天阿 和樓上有同感 35就快飛起來了
Megan avatar
By Megan
at 2012-11-25T20:52
75怎麼辦到的！！！
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-11-28T07:41
有些人用RPM有些人用時速..-_-
Leila avatar
By Leila
at 2012-12-02T04:35
XDDDD 速度 =/= RPM呀

迷上筋肉的堀北真希

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-10-20T20:16
剛才看電視看到 大意就是堀北真希有在鍛練身體 並簡單示範平常在做的幾個動作 倒立伏地挺身這個有讓我嚇到 然後東大教練教幾個動作讓堀北真希和兩位ARASHI藝人一起練 =andgt; 堀北真希大勝2位ARASHI男藝人 結論：殘念，看不到堀北真希的腹肌 節目部份截圖可以在以下網址看到，google找 ...

若晚餐前運動，是否需先補充碳水化合物?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-10-20T15:33
最近加入運動減重的行列 本來是晚餐後休息一小時運動 但後來發現晚餐前同樣的運動強度 做起來更輕鬆也更能持久 所以有考慮將運動時間調整為晚餐前 但聽說脂肪的燃燒需要碳水化合物 所以在想說這樣空腹運動是不是反而沒燃燒到脂肪?? 所以如果我在運動前吃幾片餅乾 或喝杯三合一咖啡 這樣燃脂的效果會比 ...

昨晚練了胸跟腹

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-10-20T11:23
明明是練胸跟肚子,卻拍了腿= =a 來個角度騙很大的不毛+很毛的腿照 http://ppt.cc/Hli6 (21and#34;是能多粗......) 好哩,開始臥推了atat 1. http://www.youtube.com/watch?v=c6I0z_d4xqY 放上之前放過的帥妹臥推影片 ht ...

每日30分鐘快跑

Jake avatar
By Jake
at 2012-10-20T00:31
大概持續八個多月了 目前是維持著每天固定慢跑三十分鐘的習慣 剛開始跑是慢跑 但到了這一兩個月我覺得有點變成快跑了atat 是用NikeRUNNING測的 數據可能不甚精準 但應該相去不遠 30分鐘的話 平均一公里我大概都跑4分15~20 最快的一次有到四分內 想問的問題是 這樣的程度是否會反而沒 ...

減肥半年檢討..請大家鞭一下以求精進

Iris avatar
By Iris
at 2012-10-19T19:14
※ 引述《cuit (陰晴不定)》之銘言： : 文長且雜...感謝收看以及解答... : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ===================================================== ...