韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？ - 健身

之前剛接觸重訓的時候

只考慮到肌肉能不能負擔目前的重量

於是啞鈴的重量就跟著肌肉負重的成長

一路的往上加

可是後來卻發現韌帶發炎了

是不是肌肉對於重量負荷的成長速度

比韌帶所能負荷重量的成長速度快呢？

或者是我的姿勢不是很正確？

另外想問的是

我們在做重訓的時候

韌帶也同樣會被鍛鍊嗎？

因為我是到韌帶發炎了才發現不行

那怎樣才會知道這個重量韌帶能不能負荷？

或者有什麼方法避免這種情況發生？

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