飛輪會很傷膝蓋嗎？ - 健身

Charlie · 2013-07-02

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因為有參加某健身中心的會員

想要去上看看飛輪課程

因為本身(32男)體重94.4 kg、體脂33.5%

右腳膝蓋前十字韌帶有斷掉過

有去youtube看一些影片

感覺蠻傷膝蓋的

所以想問看看飛輪課程會不會很傷膝蓋

謝謝

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All Comments

Catherine2013-07-06

我自己的感覺比跑步和橢圓好很多了

Kyle2013-07-10

目前我跑步機是以快走(5km/hr)、交叉機是心跳130以上是都還ok

Yuri2013-07-10

飛輪比橢圓機傷膝蓋吧

Anthony2013-07-11

應該是橢圓機對膝蓋最好

Delia2013-07-14

飛輪也會使膝蓋痛我膝蓋也有問題上飛輪課還OK

Ina2013-07-15

但如果連續每天都去騎會痛隔兩天騎一次就不太會痛

Eartha2013-07-15

我覺得這樣看個人狀況如果你上一次課發現會痛那就停止

Tracy2013-07-16

只要你不要騎站姿基本上對膝蓋不會有什麼負擔
另外就是一般教練都會教你用踩車對於膝蓋壓力自然大

Hamiltion2013-07-17

先撇開飛輪傷不傷膝蓋的問題
我覺得減脂效率還不如慢跑或橢圓機

Gilbert2013-07-19

加強股四頭肌的訓練吧!這才是保護膝蓋的方式.

David2013-07-20

飛輪比較不需負擔身體重量怎麼會傷膝蓋？

Gary2013-07-23

膝蓋會痛有可能是座椅高度不對+施力不當

Oliver2013-07-25

亂踩才會，要用大腿提拉才不會傷，而且飛輪是卡路里殺手

Hamiltion2013-07-27

環法賽選手1天要消耗10000卡，效率很高的

Delia2013-07-28

姿勢對不會有傷害吧，重點不是踩，是用大腿提、畫圓

Irma2013-07-31

我膝蓋同樣也是不太好不太能從事太劇烈的運動所以家
裡就有買一台sole的F80跑步機平常都是用來進行快走

Bethany2013-07-31

而且這台的避震功能還不錯比較不會傷到膝蓋
有的時候我也會用來小小慢跑一下

Wallis2013-08-04

問過復健醫師，飛輪不會傷韌帶，但會影響肌腱

Hamiltion2013-08-09

我之前才動前十字韌帶手術，目前復健中