飯後喝水的問題 - 健身

其實我不知道這個問題在這裡問適不適當
因為好像有點無關.....

就是
我之前的觀念是
剛吃飽飯不要喝水 至少等個一小時
是我google到的
自己實驗結果 也覺得剛吃飽就灌水的話
不是很舒服 會脹比較久 消化比較慢一點


但若是我的菜單 有加飲料
像是吃四菜一飯自助餐配一杯豆漿之類的
那麼我這杯豆漿也要等到飯後一小時喝嗎?
因為它其實是算在我的午餐裡的 當作蛋白質來源


謝謝各位~




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