飲食控制很痛苦怎麼辦 - 健身

※ 引述《seuil ( )》之銘言：
: 身為40歲大叔
: 體重過重也是很合理的事
: 原本178cm/96kg
: 大叔我由於長期下背痛，針灸和復健都沒什麼效果

我只針對"長期下背痛"這點分享看法。

個人認為可能要先找出原因是什麼，在現代社會多數人的作息習慣下，

很有可能的一個原因是"骨盆歪斜"，請看下面這則連結。


https://www.top1health.com/Article/56070
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽


有練過瑜珈的人應該都有學過怎麼樣"坐正"的方式，用坐骨穩穩的坐著，

但現在很多人都彎腰駝背，有的還會翹腳，且又不運動，時間一長了骨盆

就會歪斜。

自己google一下骨盆歪斜，造成的問題影響很多很多，真的非常多。

而且很多人有這種情況都不自知(我當初也自以為骨盆是正的，喬完

之後才又再次體驗到什麼叫骨盆是正的)。


而且在骨盆不正的前提下訓練，也會增加身體的磨損，建議還是先針對骨盆

有沒有歪斜這點去檢視，或許會有重大收穫。


再來這點要特別注意了，要喬要找會喬的師傅，但高手在民間非常少，說玄一點

要有緣份，找不找得到，只能說一切都是命。



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