體脂到底要怎麼量才準? - 健身

※ 引述《LVBeethoven (Ludwig)》之銘言：
: 家裡的beurer牌不知道什麼型號
: 量三次體重三次都不一樣
: 灌完1000cc的水反而變輕
: 每天都有新驚喜 比扯鈴還扯 扯鈴都沒這麼會飄
: 快被他搞到精神衰弱了 完全沒有參考效果
: 體脂也跟醫院量出來的完全不一樣
: 醫院說我38% 他說我31%
: 同一天之內暴瘦我自己都沒發現
: 想知道有哪牌比較準的嗎 我好想確實掌握自己的進度..
: 起碼體重要準吧 難不成要我去買醫院那種會印一張小報表的嗎...

在下家裡頭有台歐姆龍體脂計HBF-356
根據經驗分享,體脂計最好在固定時間,固定身體狀況下
長時間統計數據,這樣才有比較效果

所以在下都是每天早上起床後上完廁所量測
結果還是不太穩定,前一天晚上沒睡飽,前一晚晚餐吃太多
運動時間到太晚(在下習慣晚上運動),都會影響隔天的數據!

想藉標題問一下,那到底還有什麼時間測量比較有參考價值呢?

順便附上我的體重資料
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=alains&b=15&f=o1120592771.jpg&p=49
由資料看出體脂誤差最大可以來到1.6%
本來17.2%隔天可以量到15.6% =.=a

還是照鏡子最準....


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狗與貓的想法
雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，他是神？
加菲：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，我是神？

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