https://www.ginifab.com.tw/tools/weight_converter/body_fat_calculator.html
縮址: https://bit.ly/3Jvbkzw
總共三個公式
美國海軍則包含腰圍和頸圍
(頸圍愈粗體脂愈低)
這公式準嗎?
(可否做為長期趨勢參考?)
btw, 原本目標是 13~15%
但看到下面理想體脂率:
＞ 30歲, 男性理想體脂率 17~23%
(體脂過低會提早老化、免疫力變差...等等)
因此有點想縮了...QQ
(我的觀念是: 健康 ＞ 過度追求極品身材)
目前 BMI 23.4 體脂 20% (公式三)
--
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總共三個公式
美國海軍則包含腰圍和頸圍
(頸圍愈粗體脂愈低)
這公式準嗎?
(可否做為長期趨勢參考?)
btw, 原本目標是 13~15%
但看到下面理想體脂率:
＞ 30歲, 男性理想體脂率 17~23%
(體脂過低會提早老化、免疫力變差...等等)
因此有點想縮了...QQ
(我的觀念是: 健康 ＞ 過度追求極品身材)
目前 BMI 23.4 體脂 20% (公式三)
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