10分鐘的居家胸肌訓練 (中文字幕) - 健身

https://bit.ly/3gYAmHv

這次的內容介紹適合在家中做的胸肌訓練，可以按照自己的體能水平挑選5種訓練動作，
運動時間10秒搭配20秒的休息時間，每個訓練動作用這樣的模式做4次，結束時會是10分
鐘的時間，除了調整訓練動作之外，也可以調整運動和休息的時間比例。

漢尼拔伏地挺身
弓手伏地挺身
增強式放手伏地挺身
潛行者伏地挺身
下斜伏地挺身
側向伏地挺身
碰肩膀伏地挺身
一般的伏地挺身
上斜伏地挺身
跪姿伏地挺身

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--