10個月減肥減了快30公斤 - 減肥

By Oscar
at 2023-02-02T14:04

Table of Contents

※ 引述《wale1128 (Wade)》之銘言：
: 我當完兵後體重約從90噴到大概110
: 那時候覺得心跳很快家附近的診所說我有高血壓
: 開始吃高血壓藥
: 但是飲食一直都沒控制
: https://i.imgur.com/Gd7pel1.jpg

: 打勾勾大概是去年的我也是大家所說的肥宅
: 真的肥走路會喘一下就流汗晚上睡覺會打呼而且超大聲
: 去年二月有天晚上我老婆說我意識模糊
: 亂說話有的沒的就把我送到醫院
: 我睜開眼睛的時候已經躺在加護病房手和腳都綁在床上後來才知道我當時血糖噴到15
: 00
: 糖尿病確診
: https://i.imgur.com/7NP0zDU.jpg

今日新陳代謝科回診看前幾天抽血的報告

糖化血色素 5.4% 正常

膽固醇65 正常

空腹血糖101 醫生說高要控制到100內

體重還是太重醫生說繼續減重 bmi還是高但是我覺得看體脂比較準

目前身高178cm 體重75.7kg

肝指數腎臟指數血壓全部都正常

現在改成半年回診一次

胰島素不用打降血糖藥不用吃

繼續保持飲食和運動

和大家說運動是最好的良藥

祝大家身體健康 !!!!!

--

Tags: 減肥

All Comments

By Hardy
at 2023-02-05T05:15

推

By Sarah
at 2023-02-07T20:26

推

By Ethan
at 2023-02-10T11:37

水啦

By Hedy
at 2023-02-13T02:49

讚

By Andy
at 2023-02-15T18:00

恭喜

By Odelette
at 2023-02-18T09:11

推

By Tristan Cohan
at 2023-02-21T00:22

Push

By Selena
at 2023-02-23T15:34

恭喜，健康無價

By Isabella
at 2023-02-26T06:45

好讚

By Zanna
at 2023-02-28T21:56

請問大體重一開始的運動是走跑步機嗎？大概是怎麼樣
的運動規劃呢？如果體重有在減少運動強度會怎麼調整
配合呢？30公斤很厲害!!!

By Wallis
at 2023-03-03T13:07

一開始走路走跑步機游泳
後來騎腳踏車
然後跑步路跑跑跑步機游泳
現在加一點重訓

By Mia
at 2023-03-06T04:19

好厲害

By Gary
at 2023-03-08T19:30

恭喜！

By Charlie
at 2023-03-11T10:41

恭喜

By Rae
at 2023-03-14T01:52

推！

By Belly
at 2023-03-16T17:04

太厲害了

By Caroline
at 2023-03-19T08:15

恭喜！

By Xanthe
at 2023-03-21T23:26

恭喜身體越來越健康

By Genevieve
at 2023-03-24T14:37

厲害推

By Aaliyah
at 2023-03-27T05:49

厲害剛過年假數字會差一點繼續努力就是了

By Valerie
at 2023-03-26T20:21

想知道醫生建議減到多少？還是原Po有設一個目標體重呢

By Puput
at 2023-03-29T11:32

？

By Faithe
at 2023-03-26T20:21

沒和我說瘦到多少能六字頭最好但是困難

By Kama
at 2023-03-29T11:32

勵志

By Sierra Rose
at 2023-03-26T20:21

推推太厲害了

By Joe
at 2023-03-29T11:32

75kg還是胖… 那麼嚴格啊…

By Cara
at 2023-03-26T20:21

我也覺得醫生的要求蠻嚴格，Bmi23算標準體重了，還是
高血糖需要更低的體重啊？

By Rebecca
at 2023-03-29T11:32

厲害推推

By Steve
at 2023-03-26T20:21

可能看我空腹血糖超標1 還要我繼續減重吧

By Annie
at 2023-03-29T11:32

你膽固醇數字好低！好厲害欸！

By Kyle
at 2023-03-26T20:21

原本好像快200 改變飲食和運動後就下來了

By Eden
at 2023-03-29T11:32

多喝水呀飲料換無糖茶和黑咖啡無糖豆漿
這樣身體滿健康的

By Iris
at 2023-03-26T20:21

這個體重很好了。現在誰還在看BMI啊。

By Harry
at 2023-03-29T11:32

178/75還叫你減...

By Belly
at 2023-03-26T20:21

轉寄給統神中

By Agatha
at 2023-03-29T11:32

減重效益顯著

By Christine
at 2023-03-26T20:21

推

By Zora
at 2023-03-29T11:32

推

By Charlotte
at 2023-03-26T20:21

因為依你現在的情況要降血糖也只能往減重走是最快的了

By Lucy
at 2023-03-29T11:32

是所以我繼續努力

By Tristan Cohan
at 2023-03-26T20:21

請問這樣還有糖尿病嗎？還是確定成功逆轉了？

By Queena
at 2023-03-29T11:32

請問一下
此報告的內容
是藥物數據下的產物嗎
謝謝

By Hedy
at 2023-03-26T20:21

我糖化5.6
飯前103
飯後123
低密度71
醫生也沒說可以停藥(得利糖)
建議我繼續吃當保養

By Irma
at 2023-03-29T11:32

BMI32
完全沒運動

By Carol
at 2023-03-26T20:21

真的強我之前脂肪肝也是靠運動跟減重降下來的

By Dorothy
at 2023-03-29T11:32

恭喜！！繼續持續

By Steve
at 2023-03-26T20:21

推 !!!!!!!!

By Robert
at 2023-03-29T11:32

推

By Isla
at 2023-03-26T20:21

恭喜推!

By Yuri
at 2023-03-29T11:32

y大，這篇原po一系列文章就是在表達，因為不想一輩子吃藥所
以靠運動。

By Oliver
at 2023-03-26T20:21

連高血壓藥都沒吃了實在爽現在每天吃B群和鈣片而已

By Lydia
at 2023-03-29T11:32

我外公是因為糖尿病死的，他堅持不做任何改變，而且不吃藥。
外婆心血管疾病也不運動，老了腿超細跌倒臥病多年。身為有這
種家族病史的晚輩，看到能靠運動改善的案例真的是很大的鼓勵

By Linda
at 2023-03-26T20:21

讚欸，恭喜

By Hazel
at 2023-03-29T11:32

恭喜!!

By Susan
at 2023-03-26T20:21

我有時候覺得不想一輩子吃藥就是一開始能藥物介入的時候
不要太反抗然後趕快調整生活等狀況穩定了醫生自然就

By Yedda
at 2023-03-29T11:32

會開始減藥甚至停藥僅觀察狀況但很多人都搞到失控
又不願意配合醫囑又覺得醫生怎麼一直開藥給吃問題是他能

By Agatha
at 2023-03-26T20:21

幫得上最大的就是開藥幫忙爭取時間/加上衛教...很多都當

By Linda
at 2023-03-29T11:32

耳邊風醫生哪知道生活方式用藥狀況狀況變糟了那就是
做藥物變動了啊... 如果變好了能不要藥物介入醫生就
會開始做藥物調整了

By Sierra Rose
at 2023-03-26T20:21

當然也是要長時間觀察跟循序漸進的過程
不過真心替你開心^^

By Sarah
at 2023-03-29T11:32

膽固醇是總膽固醇?

By Madame
at 2023-03-26T20:21

我也不知道是哪個膽固醇就是原本快兩百現在降到65

By Olive
at 2023-03-29T11:32

也想請問：65是總膽固醇嗎？

By Linda
at 2023-03-26T20:21

我來問問醫生晚點回覆

By Olga
at 2023-03-29T11:32

這篇值得收藏有朋友出狀況可以給建議

By Joe
at 2023-03-26T20:21

低密度膽固醇 LDL

By Anthony
at 2023-03-29T11:32

恭喜!

By Wallis
at 2023-03-26T20:21

低密度200降到65真的勵志

By Daph Bay
at 2023-03-29T11:32

LDL竟然可以降到這麼低？我等等回家看我的資料

By Ida
at 2023-03-26T20:21

恭喜持續保持健康!

By Zanna
at 2023-03-29T11:32

推之前也有聽過別人透過運動，糖尿病控制得不錯，
自己雖然沒得到但也是會怕年紀大了毛病多，平常也去wg
運動維持身體健康，健康真的無價

By Skylar DavisLinda
at 2023-03-26T20:21

厲害!!!

By Yuri
at 2023-03-29T11:32

☺ 無藥一身輕

By Charlotte
at 2023-03-26T20:21

我的糖尿病醫生說即使控制良好也是要一輩子吃藥覺得人生
絕望羨慕你的醫生允許你停藥

By Hedy
at 2023-03-29T11:32

比一般人辛苦的體質你很棒

By Emily
at 2023-03-26T20:21

樓樓上你病情應該比我嚴重加油加油

By Sierra Rose
at 2023-03-29T11:32

厲害

By Jacky
at 2023-03-26T20:21

當然也是要長時間觀察跟循序漸進的過程

By Michael
at 2023-03-29T11:32

感謝大大分享，想問一下這樣算是有逆轉糖尿病變回跟正常
人一樣嗎?還是只是飲食控制＋運動的暫時性假象? 因為血
糖正常的人就算不運動大吃大喝，血糖也是都能維持正常，
好奇大大是否已經回到跟一般人一樣了?感謝分享

By Gary
at 2023-03-26T20:21

我現在也會大吃大喝不吃澱粉血糖都沒太大的起伏

By Olive
at 2023-03-29T11:32

我現在的大吃大喝就是吃很多肉很多菜
但是不會有太多的調味就是了也不會吃勾芡的食物

By Andrew
at 2023-03-26T20:21

777

過個年反而瘦了

By Kumar
at 2023-02-01T15:55

過年前大掃除忙了一個禮拜過年期間大姑小姑一起來招呼親友外加帶小孩每天早早就起床忙裡忙外年假結束打算開始減肥計畫意外發現瘦了3公斤這樣算驚喜嗎有人過完年也瘦了嗎 - ...

By Lydia
at 2023-01-31T00:22

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：29 身高：166 體重：78 BMI：28.7 體脂率：38.5（生理期後）參考照片：附上最近一次的inbody 在去年10月 https://i.imgur.com/hdvYTzJ.jpg 三餐內容： ...

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