10天未健身 肌肉掉一公斤? - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-19T11:00

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各位巨巨大家好

小弟有個疑問想請教大家

最近10天出去玩都沒有重訓

原本體重是74 骨骼肌是33.2

結果昨天一測 體重變72 骨骼肌剩32.3

這十天內都沒有運動

但大概只有一兩天蛋白質沒有吃到體重的兩倍

飲食上也沒有特別節食

為什麼會差距這麼大...

昨天看到數字有點灰心

想請問我可能哪裡做錯了?

還是只是機器誤差? Inbody 270

第一次是下午兩點測 第二次是中午12點

兩次都是進食後、運動後測的

覺得很困擾 增肌的目標是35....

現在又覺得遙遙無期了

希望大家可以給我一些建議 謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2018-09-20T05:37
脫水+機器誤差 不要擔心
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-21T23:50
不可能啦
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-09-22T03:38
體內水分跟食物會影響身體導電率 水份少的時候肌肉率會
Dora avatar
By Dora
at 2018-09-22T23:00
比較低 會有誤差 固定早上起床小便後量 這樣條件才會
接近
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-09-27T00:44
也有可能是懶覺被盜取
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-29T14:34
哈哈樓上我笑死
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-10-01T14:31
為什麼一定要一直看inbody呢 好好照鏡子不好嗎 又不用錢
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-05T11:52
如果懶覺有一公斤 應該不用擔心肌肉了
Annie avatar
By Annie
at 2018-10-09T11:52
肌肉掉一公斤 身形會差到很明顯嗎？
John avatar
By John
at 2018-10-12T11:25
一年沒運動 變成一攤油？
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-10-16T09:49
笑死XDDD
Joe avatar
By Joe
at 2018-10-21T00:56
數據是浮動的，不信你再量次，搞不好會增加唷
James avatar
By James
at 2018-10-21T19:51
懶覺還在啦XD
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-25T02:12
肌肉沒這麼容易掉的～
David avatar
By David
at 2018-10-28T17:37
起床小便洗手量，和小便後直接量，盡然查1%我用家裏的omro
David avatar
By David
at 2018-10-31T02:56
小便斗被國際OO集團改裝了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-11-02T20:12
身體通常不會蠢到去分解蛋白質啦
打錯 分解肌肉
Isla avatar
By Isla
at 2018-11-04T05:04
一公斤ㄉ懶覺也太神
Erin avatar
By Erin
at 2018-11-08T17:34
有超過一公斤的懶趴 https://youtu.be/_3X5Gq2CsD4
Regina avatar
By Regina
at 2018-11-12T22:24
遇到國際盜懶覺集團啦！^Q^
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-11-17T07:55
水份會誤差 每次量也會有誤差
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-11-18T17:31
半年沒重訓 肌肉也沒掉多少
Delia avatar
By Delia
at 2018-11-20T08:21
無聊
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-11-24T23:27
笑死 XD
Ida avatar
By Ida
at 2018-11-27T22:30
^Q^
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-11-30T15:36
想要快樂錶肌肉高 可以喝水 洗腳濕去量
Eden avatar
By Eden
at 2018-12-02T02:08
照鏡子覺得沒變就沒差，不要被數字影響了心情
Iris avatar
By Iris
at 2018-12-03T10:07
你以為機器很準喔 量十次看看
Belly avatar
By Belly
at 2018-12-04T06:24
水分影響，但肌肉應該還是有掉
Puput avatar
By Puput
at 2018-12-08T07:03
懶叫被偷了趕快檢查一下
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-12-12T09:31
去哪玩啊 10天
Delia avatar
By Delia
at 2018-12-14T11:06
你這麼在意機器數據會活的很辛苦
Gary avatar
By Gary
at 2018-12-18T19:26
10年未健身 竟然全剩油?
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-12-20T01:32
有事嗎
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-12-20T21:07
...
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-12-23T01:46
驚！慟！大發現！
Olga avatar
By Olga
at 2018-12-23T16:26
笑死
Noah avatar
By Noah
at 2018-12-26T19:30
誤差也在那邊大驚小怪~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-12-30T01:31
我只要三餐灌爆，明天量直接多一公斤
早上上完廁所又-1
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-01-02T13:32
我前天量跟今天量,體脂掉了1.7%好開心,結果照鏡子還是
肥宅一個
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-01-05T12:02
看到運動後測就不用理了
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-01-07T22:23
以鏡子看到的為準啦 旁人是會看到妳體脂幾趴肌肉量多少喔?

（網球肘）護肘詢問

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-09-19T10:35
網球肘這我有經驗 當初是作二頭肌彎舉爆的 我爆了後有去復健、休息 結果之後工作因為連續搬重物 又爆，而且因為人在國外 所以過了半年才回國看醫生 也是打了四次體外震波，外加休息了兩個月 但也不能算康復，因為按那個點還是會痛 關於護肘的部分，我也有問 復健師是跟我說，你帶了他是當下保護 但是如果你持續 ...

（網球肘）護肘詢問

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-09-19T10:23
在五月初剛進健身房一個半月在做握推、 飛鳥（五公斤）時傷到左手肘 剛開始不知道這就是受傷 是網球肘 還在同個禮拜上了練背的教練課 然後手肘就爆了 經過七、八月兩次震破療程（共六次）加上復健終於在九月狀況越來越好 手肘凹處 原本通點都不痛了 想說之後開練左邊還是要保護一下 就訂了SBD的護肘 size也確認過就 ...

有關上胸和下胸

John avatar
By John
at 2018-09-19T10:02
小弟是有在用啞鈴搭配可調角度的訓練椅去補強 上胸和下胸的部位。目前單手持20kg啞鈴，已經是 健身房裡最重的啞鈴，重量無法再上去了。 健身房規模較小，沒有cable系統可以去練上/下胸。 當然也知道還有放慢速度這一招可以在相同重量下 增加訓練強度，但總不能長時間一直停留在單手20kg 這個重量吧？健身房的約還 ...

請求推薦桃園（南崁）私人教練

Emily avatar
By Emily
at 2018-09-19T09:39
目前小弟自主訓練 但無太大成效 請求各位推薦桃園私人教練 謝謝 - ...

肌力超弱該怎麼辦

Rae avatar
By Rae
at 2018-09-19T00:56
兩年前做仰臥起坐都還勉強可以做20下 那時候體育老師會要求我們做棒式一分鐘以上 可是過了兩年的肥宅生活之後 我發現我現在肌力退化的很嚴重 可能是因為我一直吃不胖所以才忽略了這個問題 等到發現的時候我的肌力已經弱到不可思議了 標準仰臥起坐半下都做不起來 棒式撐10秒就不行了 看電腦人的影片基本上大 ...