10種食物 讓你減重吃到撐 - 減肥

許多人肚子一圈，嘴裡雖嚷著減肥，但是又不想過天天餓肚、體力差，甚至精神不濟影響
生活。其實許多針對肥胖者的飲食研究重點已經導向「飽足感」與減肥效果之間的探討，
如何運用低卡高飽足感的食物進行瘦身，你一定要知道！

高飽足感的飲食重點就在於「一方面使胃容量逐漸變小，一方面以低熱量且體積大的食物
，來代替高熱量而體積小的食物，滿足口慾及飽足感，進而降低總熱量的攝取」，餐後持
續感到滿足的感覺，對於繼續堅持減肥計畫有所幫助。

全文請看: http://www.libertytimes.com.tw/2005/new/apr/18/life/family-1.htm

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女人若想婚後仍如婚前一樣，好好全心全意孝順妳自己的父母:

1. 結婚時，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆一毛！

2. 今日不拿公婆一毛，明日才能不少愛妳自己父母一分。
http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123/

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