本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區？是
基本資料
性別：男
年齡：16
身高：175
體重：100
BMI：33
體脂：35
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：火腿蛋吐司or鮪魚蛋吐司or總匯
午餐：學校自助餐（飯+3樣菜+煎豬排）or雞絲飯or鍋貼12個
晚餐：全家的凱撒沙拉+三角飯糰*2 or 涼麵
其他：下午會吃個麵包當點心
日常作息時間：7點起來上課，12點睡
生活型態：學生
健康狀況：（是/否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否
運動習慣：每天跑2000公尺 約30分鐘
我的體力很差，跑200公尺就非常喘了
在學校測1600也是從來沒有10分內過
我的問題：請問我這樣會吃太多嗎
跑2000公尺會不會太少
該怎麼保持持續運動
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Sent from JPTT on my Samsung SM-A800IZ.
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