有運動習慣的項目，大家都有幾項？ - 健身

七、八年前開始了慢跑的減肥之路，也順利減到了

自己想要的體重，這之間換了幾項的運動，慢跑、

公路車、游泳、重訓，最後除了重訓，全部都存活

下來，因為上健身房有花不少$$。


前幾年愛上了路跑比賽，開始跟跑友一起練習，課

表不外乎間歇、配速跑、LSD，但這些項目佔去了

我大部分的時間，整個星期除了跑步外，很難再撥

出時間做其他的運動，公路車、游泳也就荒廢了。


前年放棄了路跑賽，但還是會跟跑友一起跑，只是

換了菜單，我只跟他們慢跑，偶爾跟他們衝個幾圈

，一切變得隨性了，但我的時間也自由了，最近又

開始騎公路車了，也開始游泳了，不過我發現我的

極限是處理二項運動，也就是說在一個月的運動週

期裡，只存在二項運動，如果硬要塞入第三項，就

會變成放棄另一外一項，因為時間不多，身體的惰

性，或者是厭倦感吧！所以我還蠻佩服那些練鐵人

三項的運動者，可以一次處理三項運動。


不過我發現，不管怎麼換，都是游泳、慢跑、公路

車都替換，偶爾會加進來的登山，很難再來其他運

動了，偶爾會穿插登了，不過也只是曇花一現。人

到中年連運動都定型了，希望身材也不要走樣了。


很好奇大家每個星期都會做的運動有哪些？一次能

處理幾個運動項目？

--