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168斷食可以喝酒嗎 - 健身

Kelly avatarKelly · 2021-05-02

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如題 小弟最近在試著168斷食
進食時間是12-20 其餘時間斷食
因以前睡前都會喝杯紅酒或者威士忌

想請問現在斷食還可以喝嗎 上網查過資料正反兩論都有
希望大家給我一些意見QQ謝謝


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All Comments

Ethan avatarEthan2021-05-05
威士忌量不多的話 血糖上升應該不明顯(?
George avatarGeorge2021-05-06
有需求就試試 反正168不完全也沒甚麼副作用 頂多沒效
Catherine avatarCatherine2021-05-11
液體麵包，你覺得可以嗎？
Olive avatarOlive2021-05-14
改8點喝啊
Faithe avatarFaithe2021-05-15
喝啊 啊你就愛喝酒 酌量即可
不然就戒掉 不是非得捨棄什麼的
Andy avatarAndy2021-05-16
………
Mary avatarMary2021-05-16
你可以一個月有喝 一個月沒喝 其他生活習慣儘量控制
Hazel avatarHazel2021-05-21
會變12/12
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-05-22
.........
這篇夠扯 有些回覆也很扯 到有熱量了還叫斷食嗎
Faithe avatarFaithe2021-05-27
一個斷食，各自表述。
Regina avatarRegina2021-05-28
推文故意在害人破戒
Dora avatarDora2021-06-01
那就換個名稱別叫168不就好了
Tracy avatarTracy2021-06-01
1212也是斷食 186也是斷食
Mary avatarMary2021-06-05
有熱量就不是斷食阿
Daniel avatarDaniel2021-06-10
你會問這種問題代表你不懂斷食
David avatarDavid2021-06-14
如果你目標是減肥，那你少吃一點把酒的熱量抵銷就好了
斷食主要就是讓你少吃一點，進食時間短自然就吃比較少
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-06-16
斷食主要目的不是少吃一點
Eartha avatarEartha2021-06-17
瞎扯.... 斷食主要目的哪裡是讓你少吃一點.......
Candice avatarCandice2021-06-21
要達到少吃，根本不需要斷食好嗎，不要亂給建議
Rebecca avatarRebecca2021-06-25
樓上不意外 很多人就是在搞限卡 如果對營養沒充分知識
說自己懂斷食 聽聽就好…
Puput avatarPuput2021-06-28
我敢講大部份人都不懂 我也是 只是限制8小時內吃飯
不叫懂斷食…
Rebecca avatarRebecca2021-07-01
斷食是讓血糖長期處在平穩的狀況吧
Lauren avatarLauren2021-07-04
斷食吃少一點？ 那叫節食….
Iris avatarIris2021-07-08
調整生理時間改善代謝 不需要減重都有改善代謝的效果
Una avatarUna2021-07-09
真的不喝不行就把第一餐往後延啊， 看你幾點睡就往前推8
小時…
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-07-13
因為原PO正反資料都有找到 所以鼓勵他驗證哪方說法
正確 也許能找出更適合原PO的飲食方式 168斷食就算
沒達成也不會對身體造成什麼負擔 做點測試無傷大雅
Adele avatarAdele2021-07-14
斷食的目的是少吃？拜託可以先去估狗再來說嗎 太可憐了
吧這年頭網路資訊這麼發達還不會查？
Annie avatarAnnie2021-07-18
那如果在進食時間內可以喝嗎？
Queena avatarQueena2021-07-19
https://i.imgur.com/jdEVNkl.jpg
Lydia avatarLydia2021-07-20
是濟公？還酒空？搞不清楚斷食空腹時間的定義嗎？
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-07-23
"目標是減肥"，168斷食目的就是讓你少吃一點沒錯啊...
Victoria avatarVictoria2021-07-23
主要目的是控制胰島素吧 喝酒不就更惡化
Christine avatarChristine2021-07-25
不對好嗎...減肥是熱量赤字沒錯，但跟斷食兩個概念
Faithe avatarFaithe2021-07-28
利用斷食減少進食時間達到控制進食熱量 多數人靠斷食「減肥
Annie avatarAnnie2021-07-29
成功」的因素是這個 而不是原本的功能
Mason avatarMason2021-08-03
就像用生酮飲食減肥，可是生酮飲食的原意不是為了減肥。
Emma avatarEmma2021-08-07
減脂還喝酒
Olivia avatarOlivia2021-08-11
喝喝看過一兩個月看看有沒有變化就知道答案了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-08-14
我是覺得喝個一小杯應該還好 但還是有熱量就是了
Charlie avatarCharlie2021-08-16
可以 你就變16吃 8斷
Agatha avatarAgatha2021-08-17
酒精分解的熱量很高，喝多的話，正常攝入多餘的營養會變脂
肪存起來
John avatarJohn2021-08-19
建議喝水，減肥又省錢
Carol avatarCarol2021-08-21
不過你會這樣問，就放膽喝吧，我覺得你應該撐不過一週
Isla avatarIsla2021-08-22
當然可以喝阿 還可以吃火鍋
Edwina avatarEdwina2021-08-23
16吃八斷xddddd
Edith avatarEdith2021-08-27
可以啊 一樣是16/8 只是只有八小時沒進食罷了
Sandy avatarSandy2021-09-01
換成816斷食就好了啊
Franklin avatarFranklin2021-09-03
斷食主要目的才不是少吃
Aaliyah avatarAaliyah2021-09-08
認真回，個人168快一年，一個禮拜喝3-4天酒，大部分在可
進食的8小時喝，還是瘦了8公斤
Belly avatarBelly2021-09-09
不但可以喝
想要增肌減脂更應該多喝
醉拳的原理就是透過酒精的作用強化肌肉纖維，促進神
經的連結
Ophelia avatarOphelia2021-09-12
168不能喝酒的說法好幾年前就有研究打臉了
只能說版上壞人真多，到處都是錯誤資訊
Jacob avatarJacob2021-09-15
可以啊 但喝多會肥
Callum avatarCallum2021-09-17
看到那本書的用詞用淨化就知道不是一本科學用書
Ophelia avatarOphelia2021-09-19
還好你沒看見支語，凡見支語皆為魔說。
Jacky avatarJacky2021-09-24
斷食為了在短時間內吃到需要的營養素 明明就是要吃超
Dora avatarDora2021-09-28
原po又沒寫他的目標是什麼，為健康為提醒，搞不好他不
介意提升內臟脂肪囉
Ethan avatarEthan2021-09-29
台灣貓你可以去看宋宴仁的影片...
David avatarDavid2021-10-02
不可以
Madame avatarMadame2021-10-05
為什麼有人認為可以喝啊？google不到任何人說可以喝的
Hazel avatarHazel2021-10-06
Anonymous avatarAnonymous2021-10-08
建議別喝啦～如果真的想喝一個月挑個1-2天稍微放縱一
下
Rachel avatarRachel2021-10-12
少喝 要喝就盡量在進食時間內喝 我現在只在社交時間喝
Irma avatarIrma2021-10-13
可以喝龍舌蘭吧？
Charlie avatarCharlie2021-10-14
可以啊，我都喝可樂給你參考
Agatha avatarAgatha2021-10-17
紅酒還行吧，不要在斷食期間喝，不要爆卡
Gary avatarGary2021-10-20
酒=糖
Joe avatarJoe2021-10-22
酒很胖捏
Andy avatarAndy2021-10-23
不會把斷食時間此往後延嗎
Anthony avatarAnthony2021-10-25
也可以配點小菜
Ina avatarIna2021-10-26
你的酒沒熱量麼= =?
Isabella avatarIsabella2021-10-26
喝啊
Ina avatarIna2021-10-30
說斷食可以喝酒的麻煩找報告出來造福社會大眾
Hedda avatarHedda2021-11-04
酒看什麼酒 啤酒 紅白葡萄酒 蒸餾酒的熱量就不是一回
事
Regina avatarRegina2021-11-07
借問那可以喝每朝嗎
Sarah avatarSarah2021-11-11
那你就20點之前喝完