168斷食早餐問題 - 健身

Robert · 2021-01-11

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最近開始嘗試168斷食，斷食時間為18～10點，所以會吃早餐，早餐通常都吃乳清蛋白，
但我看網路上寫乳清蛋白很容易升胰島素，好像不適合當第一餐，不知道各位的看法怎麼
樣?乳清能當第一餐嗎？

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All Comments

Caroline2021-01-12

標準答案：你爽就好

Damian2021-01-16

進食窗口隨你吃，而且如果擔心升胰應該是最後一餐避免吧

Annie2021-01-18

看目的囉

Bennie2021-01-21

對了我還想問一下乳清會容易升血糖嗎謝謝各位

George2021-01-23

不會

Dora2021-01-27

不會

Caitlin2021-01-27

斷食真的是你爽就好

Victoria2021-01-31

相信我你爽就好

Kumar2021-02-02

吃乳清又不會飽，先吃兩顆水煮蛋開食，半小時後隨便順序
吃你本來要吃的

David2021-02-05

早上我會吃水煮蛋根香蕉

Emma2021-02-06

我每天早餐固定是大燕麥片+乳清+豆漿,每半年健檢報告OK

Kristin2021-02-08

我的168第一餐幾乎都是黑咖啡。