168斷食 早餐問題 - 健身

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By Robert
at 2021-01-11T23:53

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最近開始嘗試168斷食，斷食時間為18～10點，所以會吃早餐，早餐通常都吃乳清蛋白，
但我看網路上寫乳清蛋白很容易升胰島素，好像不適合當第一餐，不知道各位的看法怎麼
樣?乳清能當第一餐嗎？

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Tags: 健身

All Comments

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By Caroline
at 2021-01-12T04:23
標準答案：你爽就好
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By Damian
at 2021-01-16T02:45
進食窗口隨你吃，而且如果擔心升胰應該是最後一餐避免吧
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By Annie
at 2021-01-18T23:51
看目的囉
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By Bennie
at 2021-01-21T05:07
對了我還想問一下 乳清會容易升血糖嗎 謝謝各位
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By George
at 2021-01-23T08:32
不會
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By Dora
at 2021-01-27T01:04
不會
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By Caitlin
at 2021-01-27T12:14
斷食真的是你爽就好
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By Victoria
at 2021-01-31T04:33
相信我 你爽就好
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By Kumar
at 2021-02-02T17:38
吃乳清又不會飽，先吃兩顆水煮蛋開食，半小時後隨便順序
吃你本來要吃的
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By David
at 2021-02-05T16:09
早上我會吃水煮蛋根香蕉
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By Emma
at 2021-02-06T15:52
我每天早餐固定是大燕麥片+乳清+豆漿,每半年健檢報告OK
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By Kristin
at 2021-02-08T05:52
我的168第一餐幾乎都是黑咖啡。

經驗加倍

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By Charlie
at 2021-01-08T22:23
這幾天寒流來+毛毛雨 本來想改室內活動 可是又不知道做什麼 想一想還是算了 帽T套著繼續跑 會覺得在寒流來這幾天跑步 有種經驗加成的感覺嗎 ? - ...

健身到底可不可以吃火鍋

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By Thomas
at 2021-01-08T17:20
最近去WG運動完跟健友約吃飯 都好想吃火鍋(有人也是火鍋控嗎? 我真的一年四季都可以吃的那種 但每次都被拒絕說好胖剛動得都白費 想問大家運動期間或減脂期間會避開火鍋嗎? 仔細想想不就湯+蔬菜+肉 都算原型食物吧 https://i.imgur.com/dV5Q4ua.jpg 如果不吃麻辣牛奶泡菜那種重鹹湯 ...

關於呼吸法

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By Edward Lewis
at 2021-01-07T20:45
不論重訓還是有氧 呼吸都是相當重要的 各個運動員都很重視呼吸 甚至根據個人特質創造出各種流派 從最一開始的日之呼吸 延伸出火水風土雷之呼吸，又再延伸出如霞，獸，蟲之呼吸的 呼吸方式，強身健體，延年益壽，甚至能斬殺惡鬼 搭配日輪刀更是妙不可言 .. ...

重訓跟有氧的選擇

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By Leila
at 2021-01-07T10:55
大家好 我是女生 我是屬於不要超級大爆食體重都蠻固定的類型 一直以來都維持在47公斤左右(我160公分) 很多人會說我很瘦身材很好 每次聽了都很心虛 因為我最胖的地方在肚子 平常都遮得好好的 我只要坐著就是兩層在那裡 每次衣服脫了就會有兩條超級明顯 肥肉擠壓後的線在那邊都不會消失 看了自己都覺得倒彈 而且 ...

靠牆深蹲的背上裝滑輪

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By Leila
at 2021-01-05T18:02
在家徒手深蹲 試過背貼牆 重心放在身體垂直線上 感覺臀腿比較有感 也較不會膝蓋不適 然而為了避免背和牆的摩擦力 想說背個有滑輪的板子在背上 身體就可以順暢的上下移動 這樣好像不錯吧? 有類似的產品可利用嗎? - ...