168斷食早餐問題 - 健身

Sarah · 2021-01-12

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個人見解...
既然玩168..,那開始吃的那餐建議來個生酮餐,以堅果肉類蔬菜為主,這樣子讓身體繼續
燒脂肪, 至於碳水化合物或者蛋白粉這種拉胰島素的就放到晚餐吃,反正睡覺的時候肚子餓
沒感覺，早上起來一杯黑咖啡就夠了...

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All Comments

Ophelia2021-01-12

看起來不錯不過早上要去哪裡找這些來吃

Olivia2021-01-14

找自助餐店呀,秋刀魚或者是香煎鯖魚都是很好的油脂
+蛋白質來源,至於堅果建議核桃或者是胡桃,可以去COSTCO

Skylar Davis2021-01-15

有進食怎麼跟你燃燒脂肪想太多

Olga2021-01-16

回樓上我是指斷食有進食就會打斷 168的效果

Frederic2021-01-16

堅果買一大桶綜合果每天早餐吃一掌心對身體幫助很大

Zora2021-01-18

的確有人會建議碳水晚上吃